Péče o dásně – praktické tipy pro zdravý úsměv
Každý z nás ví, že čisté zuby jsou základní součástí úsměvu, ale často zapomínáme, že dásně jsou stejně důležité. Když jsou dásně zdravé, chrání kořeny zubů a pomáhají předcházet bolestem i ztrátě zubů. V tomto článku vám ukážeme, co můžete udělat už dnes, aby vaše dásně zůstaly pevné a růžové.
Proč jsou dásně důležité
Dásně jsou jako polštář pod zuby – drží je na místě a zabraňují bakteriím vniknout hlouběji do kostí. Když se dásně zanou, vzniká zánět (gingivitida), který může vést k parodontitidě – vážnému onemocnění, při kterém se ztrácí nejen dásně, ale i samotné zuby. Proto je důležité sledovat, zda se dásně nekrvácí při čištění a jestli nebudou otoklé nebo červené.
Jak na každodenní péči
1. Správná technika čištění – Nejde jen o to, kolik času strávíte u zrcadla, ale jakým způsobem kartáčujete. Používejte měkký štětec a jemně masírujte dásně krouživými pohyby. Kartáč nesmí tlačit příliš silně, jinak poškozujete tkáň.
2. Floss nebo mezizubní nit – Čištění zubní hřebenem (floss) je klíčové, protože odstraní plak i mezi zuby, kde zubní kartáček nedosáhne. Pokud vám klasický floss dělá problémy, zkuste mezizubní kartáčky (např. Curaprox), které se snadno používají i při úzkých mezizubních prostorech.
3. Ústní voda – Antibakteriální ústní voda může snížit množství bakterií a podpořit hojení dásní. Vyhněte se příliš alkoholovým variantám, které mohou dásně vysušovat.
4. Strava a nápoje – Cukr a kyselé nápoje jsou největšími nepřáteli dásní. Omezte limonády, energetické nápoje a sladkosti. Naopak sáhněte po čerstvém ovoci, zelenině a ořeších – ty podporují zdravou pohybu dásní.
5. Návštěvy zubaře – Preventivní kontrola alespoň jednou za půl roku vám pomůže odhalit problémy včas. Zubní hygiena v ordinaci (čištění, pískování) odstraní zubní kámen, který se běžným čištěním nedostane. Pískování je skvělý způsob, jak předejít zánětům dásní a udržet ústní dutinu čistou.
6. Vyhněte se cigaretám – Kouření zpomaluje hojení dásní a zvyšuje riziko parodontózy. Pokud kouříte, zvažte odvykání – vaše dásně vám poděkují.
Jednoduché změny všedního dne mohou mít velký dopad. Například změna kartáčku na ten, který má menší štětiny, může snížit podráždění dásní o 30 %. A pokud používáte zubní pastu s fluoridem, dáváte svým dásním i zubům další vrstvu ochrany.
Na našem webu najdete i podrobnější články, které vám pomohou rozšířit znalosti: „Jak Curaprox zubní kartáčky promění váš denní režim péče o ústní hygienu“, „Pískování zubů a prevence zubních chorob“ nebo „Jak předcházet zubnímu kameni u dětí“. Všechny tyto tipy jsou zaměřeny na posílení dásní a udržení úsměvu zdravého po celý život.
Nezapomeňte, že zdravé dásně jsou základ dobré ústní hygieny. Stačí jen pár minut denně a pravidelná návštěva zubaře, a můžete si užívat bezbolestný úsměv i v pozdějším věku.
Zubní kámen pod dásní: jak ho odstranit a udržet si zdravé dásně
Ahoj, v dnešním příspěvku se zaměříme na zubní kámen pod dásní - jak ho odstranit a jak si udržet dásně zdravé! Je to něco, s čím se potýkáme téměř všichni, takže máme pro vás několik skvělých tipů a triků. Pojďme si probrat, jak se toho nežádoucího zubního kamene zbavit a zajistit, aby naše dásně byly vždy zdravé a šťastné.
