Gumičky na rovnátka: Jak zvládnout první týden bez stresu

První týden s gumičkami na rovnátka je náročný, ale nezbytný

První týden, kdy nosíte gumičky na rovnátka, je ten, kdy se vám zdá, že vaše zuby nejsou vaše. Bolest, nepohodlí, potíže s jídlem - to všechno je normální. Nejde o chybu, nejde o to, že by vám rovnátka nefungovala. Prostě se vaše ústa přizpůsobují novému zatížení. A to je přesně ten moment, kdy většina lidí chce gumičky sundat. Ale nechte je tam. Tento týden je klíčový.

Gumičky na rovnátka nejsou jen malý doplněk. Jsou to malé, ale mocné nástroje, které přesně řídí, jak se vaše čelisti pohybují. Bez nich by rovnátka jen posouvala zuby dopředu nebo dozadu, ale neopravovala by příčné špatné seřízení, překrytí čelistí nebo převisy. Gumičky jsou ta část, která dělá rozdíl mezi „trochu lepší“ a „skutečně správně“.

Proč to bolí? A proč to musí bolet?

Když poprvé připevníte gumičky, vaše zuby začnou pohybovat v kosti. To není jen „přesun“ - je to mikroskopické přestavování kosti kolem kořenů zubů. Gumičky vytvářejí tlak, který stimuluje buňky v kosti, aby rozbily a znovu stavěly kost. Tento proces se jmenuje remodeling. A když se kost mění, nervy kolem zubů reagují bolestí. To je normální. To je znamení, že to funguje.

Bolest se obvykle začíná cítit 4-6 hodin po připevnění gumiček a dosahuje vrcholu za 2-3 dny. Potom se začne měnit. Většina lidí říká, že nejhorší je druhý a třetí den. Po pátém dni už je to jen „příjemný tlak“, ne bolest. A to je ten moment, kdy se vám začne zdát, že to zvládáte.

Co dělat, když to bolí?

• Používejte měkké potraviny. Kaše, jogurt, polévky, tvaroh, banány, vařené zeleniny. Všechno, co si můžete nabalit lžící, nebo co si rozmačkáte jazykem. Vyhněte se tvrdým jablkům, oříškům, čokoládám s oříšky, křupavému chlebu.
• Používejte analgetikum podle pokynů. Paracetamol nebo ibuprofen jsou bezpečné. Nepijte je jen proto, že „to může pomoct“ - pijte je jen, když bolest přesáhne hranici, kdy vám to brání spát nebo jíst. Nejde o to, aby to nebolelo - jde o to, aby to nebránilo vašemu životu.
• Nezapomeňte na chlad. Když si dáte na tvář chladný hadřík nebo ledovou krychli (ne přímo na kůži, ale přes hadřík), pomůže to uvolnit svaly kolem čelisti. Někteří lidé si dávají ledový balíček na 15 minut, 3-4krát denně. To snižuje otok a bolest.
• Nezatěžujte zuby. Nežvýkejte tužky, nehrávejte s gumičkami jazykem, nekousejte nehty. Každý nepotřebný tlak způsobí další bolest a zpomalí proces.

Co se stane, když gumičky přestanete nosit?

Pokud gumičky nebudete nosit, vaše zuby se zastaví. Nejenže se nebudou pohybovat, ale začnou se vracet zpět. To není jen „ztráta pokroku“. Je to jako kdybyste běhal a najednou zastavil - a pak se začal vracet. Většina lidí si myslí, že když nosí gumičky jen 12 hodin denně, tak to „stačí“. To není pravda. Gumičky potřebují konstantní tlak. A ten se dá dosáhnout jen, pokud je nosíte 20-22 hodin denně.

Když je odstraníte na hodinu, dva, tři - zuby začnou „zapomenout“, kam mají jít. A když je znovu připevníte, začne bolest znovu. A to znamená, že každý den, kdy je nebudete mít, způsobíte, že se celý proces zpomalí o několik týdnů. A to je ztráta času, peněz a trpělivosti.

Co s jídlem? Jak se jíst, když máte gumičky?

Největší překážka prvního týdne není bolest - je to jídlo. Všechno, co je tvrdé, křupavé nebo lepkavé, je nepřátelé. Ale to neznamená, že se musíte živit jen polévkami.

• Snídaně: jogurt s ovesnými vločkami, vařené vajíčko, tvaroh s medem, hladké ovesné kaše.
• Oběd: vařená rýže s kuřecím masem, bramborová kaše, těstoviny, zeleninová polévka.
• Večeře: ryba na páře, křenový zelí, těstoviny s omáčkou, klasický tvaroh s kyselou smetanou.
• Mezi jídly: banány, jahody, měkké ovoce, zeleninové smoothie, mléčné nápoje.

Pokud chcete jíst jablko nebo mrkev - nakrájejte je na tenké plátky. Nebo je vařte. Většina lidí si neuvědomuje, že měkké jablko je stále jablko. Jen bez křupavosti.

Co dělat, když se gumička přetrhne?

Přetrhnutí gumičky není katastrofa. Je to běžné. Ale neznamená to, že můžete jít na oběd bez ní.

První věc: nečekejte na příští návštěvu u ortodonty. Pokud máte zásobu gumiček (a měli byste mít), nahraďte ji hned. Pokud nemáte, zavolejte kliniku. Většina ortodontů vám po telefonu pošle gumičky poštou nebo vám je vydá hned při návštěvě. Nečekání je největší chyba.

Když gumičku přetrhnete, zuby začnou vracet zpět. I když to nevnímáte. A když ji znovu připevníte po 12 hodinách, musíte začít znovu. Bolest se vrátí. Pokrok se ztratí.

Co se stane, když se gumičky „ztratí“?

Neztrácejte je. Gumičky nejsou jako klíče. Nejsou to věci, které můžete ztratit v autě nebo na škole. Pokud je máte v krabičce, měli byste je mít vždycky u sebe. V batohu, v tašce, v kapse. A měli byste mít dvě zásoby - jednu na použití, druhou jako zálohu.

Nejčastější chyba: lidé si myslí, že „jedna gumička stačí“. Ne. Gumičky se přetrhávají, ztrácejí elastickost, přestávají působit. Proto je třeba je měnit dva až třikrát denně. Ne jen ráno a večer - ale i po jídle. Když se gumička „ztratí“ v průběhu dne, nahraďte ji. Nečekejte.

Co se stane, když je nosíte jen večer?

Spousta lidí si myslí, že když je nosí jen při spaní, tak to „stačí“. To je největší mýtus. Gumičky potřebují konstantní tlak. Když je máte jen 8 hodin, zuby se pohybují jen v polovině rychlosti. A to znamená, že celý proces trvá dvakrát déle. A to znamená, že budete mít rovnátka o 6-12 měsíců déle.

Navíc: když je máte jen večer, vaše čelisti se během dne „vrátí“ zpět. Když je večer připevníte, musíte znovu přemostit všechno, co se dělo během dne. To znamená, že bolest se vrací každý večer. A to je vyčerpávající.

Co dělat, když se gumičky „zasekají“ v zubech?

Je to nepříjemné, ale nebezpečné. Pokud se gumička zasekne mezi zuby nebo v rovnátku, nepoužívejte nůžky, železné nástroje nebo jazyk. Použijte jen malou štětečkovou kartičku, kterou vám ortodont dal. Nebo si koupěte speciální „gumičkový nástroj“ (je to malý háček z plastu, který se vloží pod gumičku a jemně ji vystrčí).

Nikdy nezatlačujte gumičku jazykem. To jen způsobí, že se zasekne hlouběji. A pokud se vám podaří ji odstranit, nezapomeňte ji ihned nahradit. Nečekejte.

Co dělat, když se vám gumičky „ztratí“ v ústech?

Pokud se vám gumička uvolní a „spadne“ do úst, nekoukejte se na to. Nezakoukejte se, nezakoukejte se, nezakoukejte se. Nezakoukejte se, nezakoukejte se, nezakoukejte se.

Nejprve se zkontrolujte v zrcadle. Pokud je gumička ještě připevněná na jedné straně, zůstaňte klidní. Vezměte si zrcátko a štětec a jemně ji odstraněte. Pokud je úplně uvolněná, nechte ji spadnout. Vezměte si novou a připevněte ji. Nečekejte, až se vám „přijde“.

Co dělat, když se vám zuby „přesunou“ a gumičky nejsou vůbec na místě?

Toto se stává, když gumičky nebyly noseny dostatečně dlouho. Zuby se přesunuly, ale gumičky nejsou připraveny na novou pozici. To není chyba gumiček. Je to chyba nepravidelného používání.

V tomto případě je jediné řešení: navštívit ortodontu. Oni si prohlédnou pozici zubů a rozhodnou, zda je třeba změnit typ gumiček, jejich sílu nebo zda je třeba přidat nové kroky. Nezkoušejte si to sám. Nezatěžujte zuby silnějšími gumičkami, které nemáte. To může poškodit kořeny.

První týden je jen začátek

První týden s gumičkami je nejtěžší. Ale je to jen začátek. Po něm se vaše ústa přizpůsobí. Bolest zmizí. Jídlo se stane normální. Gumičky se stanou součástí vašeho dne. A za pár měsíců si budete myslet: „Jak jsem to vůbec mohl dělat bez nich?“

Nikdo vám neřekne, že to bude snadné. Ale každý, kdo to zvládl, říká: „Stálo to za to.“ A to je pravda. Nejen kvůli krásnému úsměvu. Ale kvůli tomu, že jste se naučili trpělivost, disiplínu a to, že malé kroky dělají velký rozdíl.