Jak na správné používání mezizubních kartáčků: krok za krokem pro čistší zuby a zdravější dásně

Stačí si jen představit, že každý čtvrtý člověk ve věku nad 35 let trpí zánětem dásní - a většina z nich si mezizubní kartáčky koupila, ale neumí je používat. Nejde o to, že by byly špatné. Jde o to, že je používají špatně. A to znamená, že místo aby bránily zánětům, zbytečně zatěžují dásně, nečistí mezizubní prostory a nakonec se jen cítíte lépe, že jste něco udělali.

Proč mezizubní kartáčky vůbec potřebujete

Zubní kartáček vám vyčistí jen 60 % povrchu zubů. Zbývající 40 % je tam, kde se kartáček nedostane: mezi zuby, pod dásně, u zubních náhrad a u korunků. Tam se hromadí plak - ten tenký, lepkavý film z bakterií a zbytků jídla. Pokud ho neodstraníte, způsobuje zánět dásní, krvácení, zápach z úst a nakonec i ztrátu zubů.

Mezizubní kartáček je jediný nástroj, který fyzicky vyčistí tyto prostory. Nezáleží na tom, zda máte mezery mezi zuby, zubní náhrady, mosty nebo implantáty. Pokud máte mezery větší než 1 mm, kartáček je ideální volba. Dokonce i když máte zuby těsně vedle sebe - existují tenké verze, které se tam vejdou.

Který kartáček si vybrat

Není všechny mezizubní kartáčky stejné. Velikost je klíčová. Pokud si koupíte příliš velký, poškodíte dásně. Příliš malý - nečistí dostatečně.

Nejprve si vyzkoušejte tři různé velikosti: malou, střední a velkou. Vložte každý do mezery mezi zuby. Ten správný se vejde bez přílišného tlaku. Pokud se musíte snažit, je příliš velký. Pokud se vůbec nedotýká stěn mezery, je příliš malý.

Velikosti se označují čísly nebo barvami podle výrobce. Například: červený = malý (0,7-0,8 mm), modrý = střední (0,9-1,0 mm), zelený = velký (1,1-1,3 mm). Pokud máte zubní náhrady nebo mosty, vyhledejte speciální modely s ohnutým rukojetí - ty se lépe dostanou do obtížných míst.

Krok za krokem: jak kartáček správně použít

1. Začněte na zadních zubech - tam se plak hromadí nejvíc. Nechte si v ruce jen jeden kartáček, ne všechny najednou.
2. Nezapínejte si ho jako štěteček. Vložte ho do mezery mezi zuby bez pohybu. Nezapínejte, nevrtějte, nezatlačujte. Jen ho jemně vložte.
3. Teprve teď začněte pohyb. Pohybujte kartáčkem zpět a dopředu - jako byste ho „vysávali“ z mezery. 3-5 krát. Ne otáčejte ho jako šroubovák. To poškozuje dásně.
4. Přejděte na další mezery. Nezabírejte si čas na každou mezery více než 3-5 vteřin. Pokud máte 28 zubů, máte 27 mezer - většinou jich stačí 20-22, které potřebujete čistit.
5. Nezapomeňte na přední zuby. Tam se často zapomíná. Použijte tenký kartáček a vložte ho zvenčí, ne zevnitř. Pohyb zpět a dopředu stejně jako vzadu.
6. Umýt kartáček po každém použití. Pod teplou vodou, zatřepete ho, nechte vyschnout. Nikdy ho neukládejte v uzavřeném krytu - tam rostou bakterie.

Co dělat, když krvácí dásně

Když poprvé použijete mezizubní kartáček, může se stát, že dásně krvácí. To není důvod, abyste to opustili. To je signál, že tam je zánět - a kartáček ho pomáhá odstranit.

Nezastavujte používání. Pokračujte každý den. Za 7-10 dní by mělo krvácení ustoupit. Pokud ne - znamená to, že buď používáte kartáček příliš agresivně, nebo máte závažnější zánět dásní. V takovém případě se obraťte na zubního lékaře. Nečekáte, až se to samo vyřeší.

Nejde o to, abyste čistili „dostatečně silně“. Jde o to, abyste čistili pravidelně a správně.

Chyby, které lidé dělají (a jak jim předcházet)

• Chyba 1: Používají kartáček jen jednou týdně. Řešení: Používejte ho každý večer, po zubním kartáčku. Nejde o „doplňkovou“ péči - jde o základ.
• Chyba 2: Používají stejný kartáček týden. Řešení: Vyměňujte ho každý týden. Prsty na drátku se roztahují, drátky se ohýbají - a už nečistí efektivně.
• Chyba 3: Myslí si, že stačí jen vložit kartáček a pohnout ho nahoru-dolů. Řešení: Pohyb musí být zpět a dopředu. To je jediný způsob, jak vyčistit plak z bočních stěn mezery.
• Chyba 4: Používají kartáček na zuby, které jsou těsně u sebe. Řešení: Pokud se kartáček nedostane, použijte niti. Nebo kombinujte - kartáček na větší mezery, nit na ty menší.

Když máte zubní náhrady, mosty nebo implantáty

Největší chyba lidí s mosty je, že si myslí, že kartáček jim nepomůže. Ale naopak - právě oni potřebují mezizubní kartáčky nejvíc.

Pod mosty se hromadí plak a potraviny, které se neodplaví. Pokud se nečistí, může dojít k rozpadu podpěrných zubů. To znamená, že most může spadnout - a to je drahá oprava.

Používejte speciální modely s ohnutou rukojetí. Vložte kartáček pod most a pohybujte ho zpět a dopředu. Dělejte to každý večer. Nebo použijte kartáček s vodním proudem - ale to je doplněk, ne náhrada.

U implantátů je to stejné. Plak kolem implantátu může způsobit periimplantitidu - zánět, který může vést ke ztrátě implantátu. Nečistíte jen zuby. Čistíte celý ústní prostor.

Je mezizubní kartáček náhradou za nit?

Není. Jsou to dva různé nástroje pro dva různé účely.

Mezizubní kartáček je ideální pro mezery větší než 1 mm. Čistí více plochy, je rychlejší, a je snazší ho použít, pokud máte omezenou pohyblivost rukou.

Nit je lepší pro těsné mezery, kde kartáček nevstoupí. Také je lepší pro čištění pod dásněmi u zubů s nízkými dásněmi.

Nemusíte používat oba. Ale pokud máte kombinaci - například těsné mezery vepředu a širší vzadu - používejte oba. Kartáček na širší mezery, nit na ty užší. Nebo se zeptejte zubního lékaře, který nástroj je pro vás vhodnější.

Co s dětmi?

Děti do 12 let obvykle nemají mezery mezi zuby, které by potřebovaly čistit kartáčkem. Ale když se začnou měnit zuby - a vznikají mezery - může být užitečný.

Používejte jen nejmenší velikosti (červené nebo žluté). Děti potřebují pomoc. Ukažte jim, jak to dělat. Nechte je cvičit na papíře nebo na modelu zubů. Nepouštějte je, aby to dělaly samy - až nebudou schopné to udělat správně.

Nezapomeňte: kartáček není hračka. Pokud ho dítě používá špatně, může poškodit dásně. Představte si, že byste dítěti dali nůž a řekli: „Zkus si to sám.“

Když nemáte čas

Největší odůvodnění, proč lidé kartáček nečistí: „Nemám čas.“

Ale když si vezmete kartáček a vložíte ho do mezery, pohnete jím pětkrát - trvá to 5 vteřin. Na jednu mezery. Na 20 mezery - to je 100 vteřin. Méně než dvě minuty.

Je to méně než čas, který trvá připravit kávu nebo zkontrolovat telefon. A tohle je jediná věc, která vám zabrání v budoucnu v návštěvě zubního lékaře kvůli ztrátě zubů.

Co se stane, když to neuděláte

Nečistíte mezizubní prostory? Za 6 měsíců se vám začnou krvácet dásně. Za rok se dásně začnou stahovat - a zuby se stanou delší. Za dva roky se začnou hýbat. Za tři roky - ztratíte jeden nebo více zubů.

A potom přijde čas na náhrady. Na mosty. Na implantáty. Na léky. Na bolest. Na návštěvy, které stojí tisíce korun.

Nejlevnější lék na ztrátu zubů je mezizubní kartáček. A jeho cena je 20-40 korun za balení. Vyměníte ho každý týden. To je 100 korun měsíčně. Méně než polovina ceny jedné kávy za měsíc.

Je to nejlevnější a nejúčinnější investice do vašich zubů, kterou můžete dělat dnes.