Jak správně používat mezizubní kartáčky: krok za krokem pro čistší zuby a zdravější dásně

Mezizubní kartáčky nejsou jen doplněk k běžnému čištění zubů - jsou klíčem k tomu, abyste předešli zánětům dásní, krvácení a dokonce ztrátě zubů. Mnoho lidí je používá špatně, nebo vůbec ne. A přitom tyto malé nástroje mohou změnit vaši ústní hygienu z „dost dobré“ na „skutečně výbornou“.

Proč vůbec používat mezizubní kartáčky?

Zubní kartáček se dostane jen na plochy zubů - ale ne do mezizubních prostorů. Tam se hromadí plak, zbytky jídla a bakterie. A právě tam začínají většina zánětů dásní a karies mezi zuby. Studie z Journal of Clinical Periodontology ukázaly, že lidé, kteří pravidelně používají mezizubní kartáčky, mají o 40 % méně krvácení dásní a o třetinu nižší riziko ztráty zubů ve srovnání s těmi, kteří čistí jen kartáčkem.

Necháte-li mezizubní prostory nečištěné, plak se v nich ztuhne a přemění na kámen - a ten už odstraní jen zubař. To znamená, že mezizubní kartáček je levný způsob, jak se vyhnout drahým a nepříjemným zákrokům.

Který typ mezizubního kartáčku si vybrat?

Není všechny mezizubní kartáčky stejné. Výběr závisí na velikosti mezizubních prostorů - a to se liší od člověka k člověku, i mezi různými zuby u jednoho člověka.

• Malé (průměr 0,6-0,8 mm) - vhodné pro přední zuby, těsné mezery, např. mezi řezáky.
• Střední (0,9-1,1 mm) - nejčastější volba, vhodné pro přední a boční zuby.
• Velké (1,2-1,5 mm) - pro širší mezery, např. za zuby moudrosti nebo u lidí s prostrčenými zuby.

Nemusíte mít jen jeden. Většině lidí stačí kombinace dvou velikostí: malý pro přední zuby a střední pro zbylé. Pokud nevíte, který si vybrat, dejte si poradit u zubaře. Oni mají speciální měřicí proužky, které rychle určí správnou velikost.

Krok za krokem: jak mezizubní kartáček správně použít

Čištění mezizubních prostorů není složité, ale musíte to dělat správně. Zde je jednoduchý postup:

1. Vyberte správnou velikost - nevkládejte kartáček, který musíte „zatlačit“. Pokud je příliš velký, může poškodit dásně. Pokud je příliš malý, neodstraní plak.
2. Nepoužívejte silu - kartáček se vkládá jemně, bez nárazu. Pokud se zasekne, znamená to, že je příliš velký.
3. Vložte ho do mezery - vložte kartáček tak, aby se přesně vešel mezi dva zuby. Nenechávejte ho šikmo.
4. Pohybujte ho zpět a dopředu - neotáčejte ho, nezatlačujte do stran. Prostě ho vytáhněte a znovu vložte - jako byste ho „vyčistili“ z mezery.
5. Opakujte pro každou mezery - nezapomeňte na zadní zuby, i když je těžší k nim dostat. Použijte kartáček s delším rukojetí nebo s ohnutou hlavou, pokud máte problémy.
6. Čistěte každý den - ideálně večer, po posledním jídle. Nejde o „když máte čas“, ale o pravidelnost.

Pokud vám kartáček po několika dnech „rozpadne“ nebo se vám větve roztáhnou, je čas ho vyměnit. Nečistý nebo poškozený kartáček není účinný - a může dokonce škodit.

Kdy a jak často je třeba kartáček vyměnit?

Mezizubní kartáčky nejsou na celý rok. Většina výrobců doporučuje výměnu každých 7-10 dní. Ale podívejte se na samotný kartáček:

• Pokud se větve roztáhly nebo zdeformovaly - vyměňte.
• Pokud se vám při čištění zastaví nebo „zakousne“ - vyměňte.
• Pokud je štětinec zčernalý nebo znečištěný - vyměňte.

Je to jako zubní kartáček - nečistý nástroj nečistí, jen šíří bakterie. Pokud máte zánět dásní, měňte kartáček ještě častěji - každé dva dny. To zamezí opakovanému nakažení.

Co dělat, když mi mezizubní kartáček bolí dásně?

Lehký nepříjemný pocit při prvním použití je normální - dásně nejsou zvyklé na mechanické podněty. Ale bolest? To už není normální.

Pokud vám kartáček bolí:

• Zkontrolujte velikost - možná je příliš velký. Zkuste menší.
• Nepoužívejte sílu - vkládejte ho jen tak, aby se přirozeně vešel.
• Čistěte pomaleji - dásně potřebují čas, aby se přizpůsobily.
• Pokud bolest přetrvává déle než týden - jděte k zubaři. Možná máte zánět, který potřebuje léčbu, nebo máte zubní implantát, který vyžaduje jiný přístup.

Nikdy nezakládejte bolest jako „normální“. Pokud to bolí, děláte něco špatně - nebo je něco špatně s vašimi dásněmi.

Mezizubní kartáček nebo nitě?

Spousta lidí se ptá: „Mám používat mezizubní kartáček nebo zubní nit?“ Odpověď: obě - ale ne vždy stejně.

• Zubní nit je ideální pro těsné mezery, kde kartáček nevstoupí - např. mezi předními zuby u lidí s úzkými mezery.
• Mezizubní kartáček je lepší pro širší mezery, kde se hromadí více zbytků jídla a plaku - např. za zuby moudrosti, u lidí s prostrčenými zuby nebo po ortodontickém léčení.

Nejlepší kombinace: používejte nit pro přední zuby a kartáček pro zbylé. Pokud máte mezery širší než 1 mm, kartáček je většinou efektivnější. Nit se tam může jen „zaseknout“ a neodstranit plak.

Co dělat, když máte korunky, mosty nebo implantáty?

Nebojte se mezizubních kartáčků - naopak, jsou pro vás ještě důležitější.

Korunky a mosty se často „zakazují“ zbytky jídla a plakem na spojích. To vede k zánětům pod nimi - a pak se celý zubní díl musí odstranit. Mezizubní kartáček je jediný způsob, jak tyto oblasti dostatečně vyčistit.

U implantátů je čištění kritické. Pokud se kolem implantátu vytvoří zánět (periimplantitida), může dojít k jeho ztrátě. Většina zubařů doporučuje pro pacienty s implantáty přesně mezizubní kartáček - ne nit, ne jiný nástroj.

U těchto případů doporučují zubaři speciální kartáčky s ohnutou hlavou nebo s dlouhým rukojetím, které se snadno dostanou do obtížných míst.

Chyby, které lidé dělají (a jak jim předcházet)

Nejčastější chyby při používání mezizubních kartáčků:

• Nečistí se vůbec - „Nemám čas.“ Ale stačí 2 minuty denně. Méně než čas, který trvá vypnout televizi.
• Používají příliš velký kartáček - způsobují zranění dásní a nečistí efektivně.
• Čistí jen jednou týdně - plak se vytváří za 24 hodin. Nečistíte-li denně, nezabráníte zánětu.
• Používají kartáček jako „nástroj na vytlačení“ jídla - to je špatně. Kartáček není nůž, ale jemný nástroj na odstranění plaku.
• Nevědí, kdy ho vyměnit - a tak používají poškozený, nečistý nástroj.

Pamatujte: pravidelnost je důležitější než dokonalost. I když to děláte jen 80 % správně, ale každý den, budete mít lepší zuby než někdo, kdo to dělá dokonale jen jednou za týden.

Co dělat, když máte ortodoncii?

Jsou-li u vás dráty, závěsy nebo fixace, mezizubní kartáčky jsou nezbytné. Zubní kartáček se s nimi vůbec nedostane pod dráty. Nit se tam často zasekne.

Pro pacienty s ortodontickými přístroji existují speciální mezizubní kartáčky s ohnutou hlavou - nazývají se „orthodontic interdental brushes“. Mají kratší rukojet a zahnutou hlavu, která se snadno vloží pod dráty.

Čistěte každý mezizubní prostor mezi zuby a dráty - alespoň jednou denně. Pokud máte pevnou fixaci, doporučuje se i ráno, aby jste předešli hromadění plaku během noci.

Zubaři často doporučují kombinaci: mezizubní kartáček + jemná nit (např. Oral-B Pro-Health) + speciální kartáček pro dráty. To je nejúčinnější kombinace pro ortodontické pacienty.

Kdy začít používat mezizubní kartáčky?

Nikdy není pozdě. Ale ideální je začít už ve dospívání - když se mezery mezi zuby začínají rozšiřovat. Mnoho dětí a teenagů má mezizubní prostory, které nečistí, protože nevědí, že je existují.

Nejlepší doba pro začátek je po odstranění zubních plomb, po zákroku na dásně, nebo po odstranění ortodontického přístroje. V těchto případech se dásně zvykají na nový režim - a mezizubní kartáček je přesně to, co potřebujete.

Pokud jste věkem nad 30 a nikdy jste je nepoužívali - začněte dnes. Většina lidí v tomto věku má už nějaké krvácení dásní. A mezizubní kartáček je první věc, která to zlepší - často už za 2 týdny.

Závěr: to, co potřebujete pamatovat

Mezizubní kartáčky nejsou luxus. Jsou součástí základní péče o zuby. A když je používáte správně:

• Už nebudete mít krvácení dásní po čištění.
• Už nebudete mít zápach z úst způsobený zbytky jídla.
• Už nebudete mít ztrátu zubů kvůli zánětu dásní.
• Už nebudete platit za drahé zákroky, které byste mohli předcházet.

Stačí 2 minuty denně. Stačí správný kartáček. Stačí pravidelnost.

Začněte dnes. A nezapomeňte: vaše zuby nebudou děkovat za to, že jste je čistil 10 minut - ale za to, že jste to dělal každý den, 5 minut.