Prevence onemocnění – jak udržet zuby zdravé
Chcete mít úsměv, který nevypadá jen dobře, ale také funguje? Stačí pár drobných změn v denní rutině. V tomto článku vám ukážeme, co dělat každý den, aby se zubní kaz, zubní kámen a další potíže dělaly co nejméně.
Jak předcházet kazu a zubnímu kameni
První krok je správné čištění. Kartáček potřebujete mít minimálně dvě minuty, dvakrát denně. Nezapomeňte na mezizubní prostory – použijte zubní nit nebo mezizubní kartáčky. Pokud čistíte jen zuby, plak se rychle hromadí a začne se měnit v zubní kámen.
Další faktor je strava. Cukr a kyselé nápoje jsou hlavní viníci kazu. Nahraďte je ovocem, zeleninou a vodou. Když si dáte sladkou svačinu, vypláchněte ústa vodou – pomůže to neutralizovat kyseliny.
Nezapomínejte ani na pravidelné kontroly u zubaře. Jednou za šest měsíců můžete odhalit malé problémy dříve, než se z nich stane něco vážnějšího. Zubař vám také může provést profesionální čištění, které odstrání tvrdý kámen.
Každodenní návyky pro zdravý úsměv
Jednoduchý trik: po jídle nečekejte se zubní kartáčkem. Počkejte asi 30 minut, aby se sliny vrátily a neutralizovaly kyseliny. Pak si pročistěte zuby. To snižuje opotřebení skloviny.
Masírujte dásně prstem nebo měkkým kartáčkem. Když jsou dásně zdravé, méně se klepí a méně krvácí. Kromě toho pomáhá masáž zlepšit krevní oběh a tím i hojení.
Nezapomeňte na fluorid. Pokud používáte pastu bez fluoridu, doplňte si ústní vodu nebo gely s fluoridem. Fluorid posiluje sklovinu a ztěžuje bakteriím vytvořit plak.
Posledním tipem je přestat kouřit. Kouření oslabuje dásně a podporuje tvorbu zubního kamene. Když přestanete, všimnete si rychlejšího uzdravení dásní a lepšího dechu.
Tyto jednoduché kroky můžete začít hned. Nevyžadují žádné speciální vybavení, jen trochu pozornosti. Vaše zuby vám poděkují a vy budete mít jistotu, že děláte vše pro jejich zdraví.
Význam dentální hygieny pro celkové zdraví
Ahoj! Dnes se podíváme na to, jaký vliv má dentální hygiena na naše celkové zdraví. Význam dentální hygieny často podceňujeme, ale měli bychom na ni pohlížet jako na prevenci řady zdravotních problémů. Dobrá ústní hygiena může zabránit například zánětům dásní, zubnímu kazu, ale i mnoha dalším onemocněním. Připojte se ke mně a prozkoumejme tento zajímavý, ale tak důležitý téma do hloubky!
