Domácí péče: Jak se starat o zuby doma
Chcete mít úsměv, který vypadá i cítí se dobře, ale nechcete trávit hodiny v zubařské ordinaci? Vše, co potřebujete, najdete přímo ve své koupelně. Stačí pár jednoduchých kroků a pár chytřejších rozhodnutí. V tomto článku vám ukážu, co funguje, co ne a jak si usnadnit každodenní ústní hygienu.
Základní rutinní péče
Největší rozdíl udělá pravidelnost. Dvakrát denně, ráno a večer, čistěte zuby kartáčkem s měkkými štětinami a fluoridovou pastou. Nezapomeňte kartáčovat i dásně a jazyk – tam se hromadí bakterie, které způsobují zápach a záněty. Pokud máte rovnátka, použijte ozubený kartáček nebo mezizubní kartáčky, aby se odstranil plak i mezi dráty.
Floss – dentální nit – není jen pro fanoušky čistých zubů. Jednou denně, nejlépe po večeři, projděte nití mezi každým zubem. Pomůže to předejít mezizubnímu kazu, který je těžko dosažitelný běžným kartáčkem. Pokud je vám nit nepohodlná, vyzkoušejte mezizubní kartáčky nebo vodní irigátory, které jsou šetrnější a často účinnější.
Výživa hraje také velkou roli. Omezte sladkosti a nápoje s vyšším obsahem cukru, protože cukr krmí bakterie, které produkují kyseliny poškozující sklovinu. Naopak sáhněte po čerstvém ovoci, zelenině a potravinách bohatých na vápník – pomáhají posilovat zuby a dásně.
Jak zvládnout nepříjemnosti doma
Bolest nervu v zubu není nic, co byste měli přehlížet. Pokud se objeví, můžete si pomoci studeným obkladem, který znecitliví oblast, a vyhnout se horkým nebo studeným nápojům, které bolest zhoršují. Přírodní úlevu často poskytuje pasta z jedlé sody smíchaná s trochou vody – naneste ji na postižený zub na pár minut a vypláchněte. Více o rychlé úlevě najdete v našem článku „Jak rychle uklidnit bolest nervu v zubu“.
Prevence zubního kamene u dětí je často opomíjená, ale je důležitá. Učte děti čistit zuby hrou, používejte dětské kartáčky s menší hlavicí a nezapomeňte na pravidelný zubní kartáček i pro dospělé. Pravidelný profesionální scaling odstraňuje zubní kámen, ale i správná domácí hygiena ho může výrazně omezit.
Pokud máte problémy s bílostí zubů, domací bělení může fungovat, pokud používáte bezpečné produkty jako Opalescence nebo bělicí sady s nízkou koncentrací peroxidu. Vyhněte se agresivním domácím metodám, které mohou sklovinu poškrábat a způsobit citlivost.
Každý z nás má jedinečnou ústní mikroflóru, proto je dobré občas zkusit nový nástroj – ultrasonický čistič zubů může odstranit plak, který tradiční kartáček přehlédne. Použijte ho jednou týdně a uvidíte rozdíl.
Na závěr – pravidelná kontrola u zubaře je klíčová. I když doma děláte všechno dobře, profesionální kontrola odhalí problémy, které jsou skryté. Kombinace domácí péče a odborné pomoci vám zajistí dlouhodobě zdravý úsměv.
7 účinných tipů na zmírnění citlivosti zubů: Jak na bolest bez návštěvy zubaře
Citlivost zubů může zkomplikovat běžné činnosti jako jídlo, pití či dokonce dýchání chladného vzduchu. Tento článek nabízí 7 účinných tipů, jak zmírnit citlivost zubů pomocí jednoduchých změn ve vaší každodenní rutině a bez nutnosti okamžité návštěvy zubaře. Představíme vám jak základy správné zubní hygieny, tak zajímavosti o vlivu stravy na zdraví vašich zubů a další metody, které přispějí k celkovému zlepšení stavu vaší ústní dutiny.
Kompletní Průvodce Pro Bělení Zubů Domá V Pohodlí Vašeho Domova: Proč a Jak
Bělení zubů se stalo jednou z nejoblíbenějších metod, jak vylepšit vzhled svého úsměvu. Je to rychlý, relativně jednoduchý způsob, jak dosáhnout zářivějšího úsměvu. V tomto článku objevíme výhody investice do sady na bělení zubů, způsoby, jak vybrat tu správnou sadu, a jaké kroky podniknout, abychom dosáhli co nejlepších výsledků při bělení zubů doma. Zahrnujeme také důležitá upozornění a jak udržovat výsledky co nejdéle.
