Jak poznat zubní kámen a co s ním dělat

Zubní kámen není jen estetický problém. Pokud ho ignorujete, může vést k krvácení dásní, zápachu z úst, a dokonce k ztrátě zubů. Mnoho lidí si ho nevšimne, dokud nezačnou cítit bolest nebo zjistí, že jim dásně krvácí při čištění. Ale jak poznat zubní kámen ještě dříve? Stačí vědět, na co se dívat.

Co je vlastně zubní kámen?

Zubní kámen je tvrdý návrstev, který vzniká, když se plak - ten lepkavý, bílý film na zubech - postupně vápní. Plak se tvoří každý den z bakterií, slin a zbytků jídla. Pokud ho neodstraníte čištěním, začne tvrdnout. Po 2-3 dnech se změní na kámen, který už si neodstraníte kartáčkem ani nití. Vzniká hlavně u základů zubů, u dásní a v místech, kde se kartáček těžko dostane - třeba za dolními řezáky nebo u velkých molárů.

Zubní kámen není jen jedna barva. Může být žlutý, hnědý, nebo dokonce černý, pokud se k němu přidávají kouření nebo černý čaj. Někdy je skrytý pod dásní - a to je ten nejnebezpečnější druh. Ten už nevidíte, ale může způsobit zánět, který ničí kost kolem zubu.

Jak poznat zubní kámen na zubech?

Nejprve se podívejte do zrcadla, když budete mít dobré osvětlení. Vezměte si zrcátko a otočte ho tak, abyste viděli zuby odzadu. Hledejte:

• Nažloutlé nebo hnědé skvrny u základů zubů, blízko dásní
• Tvrdé, neodstranitelné nánosy - nejedná se o zbytky jídla, které byste mohli odstranit jazykem
• Černé nebo tmavé proužky na vnitřní straně dolních řezáků - to je klasické místo pro zubní kámen
• Nepravidelný povrch na zubech, který se nezdá být hladký jako zubní email

Nezapomeňte si také všimnout dásní. Pokud jsou červené, otoklé, nebo krvácí při čištění, je to častý příznak, že pod nimi už je kámen. Mnoho lidí si myslí, že krvácení dásní je normální - není. Je to první varovný signál zánětu - parodontozy.

Co způsobuje rychlejší tvorbu zubního kamene?

Někteří lidé mají zubní kámen i když se pečlivě čistí zuby. Proč? Je to kvůli několika faktorům:

• Typ slin - někteří lidé mají sliny, které obsahují více vápníku a fosfátů. To zrychluje tvrdnutí plaku.
• Strava - cukry a škroby poskytují bakteriím energii, která vytváří kyselinu a plak. Časté pití sladkých nápojů nebo snídání s cukrem zvyšuje riziko.
• Kouření - nikotin a smog z cigaret se vážou k plaku a způsobují tmavý, tvrdý nános, který je těžší odstranit.
• Nepravidelné čištění - i když si čistíte zuby jen dvakrát denně, pokud to děláte rychle a neodstraňujete plak mezi zuby, kámen se rychle tvoří.
• Bruxismus - škrábání zubů během spánku způsobuje více poškození emailu a zvyšuje povrch, na kterém se plak může uchytit.

Někteří lidé mají zubní kámen i v 20 letech, jiní ho nemají ani v 60. To nezávisí jen na hygieně - záleží i na vaší genetice a chemii těla.

Co dělat, když zubní kámen najdete?

Neexistuje domácí metoda, která by odstranila zubní kámen bez poškození zubu. Nezkoušejte ho skrátit nástroji z lékárny, škrábat ho nožem, nebo používat kyseliny - to může poškodit email nebo dásně.

Jediná bezpečná cesta je k zubnímu lékaři. Odborník použije ultrazvukový skraber, který odstraní kámen bez poškození zubu. Potom zubní hygienička provede polérování - odstraní zbytky pigmentů a vyhladí povrch zubu, aby se plak lépe odstraňoval v budoucnu.

Proces trvá 30-60 minut a není bolestivý, pokud nemáte zánět dásní. Pokud ano, může lékař aplikovat lokální anestetikum. Doporučuje se čistit zubní kámen každých 6-12 měsíců, pokud máte tendenci ho rychle tvořit.

Co můžete dělat doma, abyste zubní kámen předešli?

Nejlepší lék je prevence. Ať už máte zubní kámen teď nebo ne - tady je, co funguje:

1. Čistěte si zuby dvakrát denně - alespoň dvě minuty. Používejte kartáček s měkkými vlákny a fluoridovou pastou.
2. Používejte zubní nit - každý večer. Plak se tvoří mezi zuby, kde kartáček nedosáhne. Nit je jediný způsob, jak ho tam odstranit.
3. Volte správnou pastu - vyhledejte ty s obsahem triclosanu nebo zinku. Tyto látky zpomalují růst bakterií, které vytvářejí plak.
4. Používejte ústní vodu s floridem - nepoužívejte jen pro čerstvý dech. Ta, která obsahuje fluorid, pomáhá zpevňovat email a snižuje tvorbu plaku.
5. Redukujte cukr - nejen sladkosti, ale i bílý chléb, sušenky, a sladké nápoje. Každý kousek cukru je potrava pro bakterie.
6. Upravte pití - místo černého čaje nebo kávy vypíjejte vodu. Tyto nápoje způsobují tmavý nános, který se rychle mění v kámen.

Nezapomeňte také na pravidelné návštěvy zubního lékaře. I když si myslíte, že máte vše pod kontrolou, lékař vidí věci, které vy nevidíte - jako třeba kámen pod dásní.

Je zubní kámen nebezpečný jen pro zuby?

Není. Výzkumy ukazují, že bakterie z zánětlivého zubního kamene mohou putovat krví do ostatních částí těla. To je spojeno s vyšším rizikem:

• srdečních onemocnění
• diabetu
• pretermínového porodu u těhotných žen
• zhoršení příznaků Alzheimerovy nemoci

Není to přímá příčinnost - ale dlouhodobý zánět v ústech zatěžuje celé tělo. Pokud máte zubní kámen, nejedná se jen o „nějaký problém v ústech“. Je to signál, že vaše tělo má chronický zánět - a ten se někdy projeví jinde.

Co dělat, když máte zubní kámen i po čištění?

Někdy se stane, že po profesionálním odstranění se kámen objeví znovu za pár měsíců. To znamená, že vaše denní hygiena není dostatečná. Zkuste:

• Používat elektrický kartáček s tlakovou senzorikou - abyste neškrábali dásně a zároveň čistili efektivněji
• Používat ústní průplach s chlorhexidinem (max. 2 týdny po odborném doporučení)
• Provést kontrolu u zubního lékaře každé 4 měsíce, pokud máte historii rychlého tvorby kamene
• Uvažovat o použití zubních interdentalních kartáčků - ty jsou lepší než nit pro široké mezery mezi zuby

Nezapomeňte: zubní kámen není závažný problém, pokud ho řešíte včas. Ale pokud ho ignorujete, může se stát závažným zdravotním rizikem - nejen pro zuby, ale pro celé tělo.