Jak kousat se zubní náhradou: praktický návod pro nové nositele

První den, kdy si nasadíte novou zubní náhradu, je jako vstoupit do cizího těla. Každý kousnutí se zdá nejistý, každý hovor zní jinak, a když se podíváte do zrcadla, cítíte se jako někdo jiný. A pak přijde ta otázka: jak kousat se zubní náhradou?

Není to jako vlastní zuby - a to je v pořádku

Zubní náhrada - ať už jde o částečnou protézu, celou zubní řadu nebo klíčový mostík - nikdy nebude fungovat přesně jako vaše původní zuby. To není chyba. Není to selhání. Je to jen jiný systém. Vaše původní zuby jsou ukotveny v kosti, mají vlastní nervy, krevní oběh a schopnost „cítit“, jak silně kousáte. Náhrada je to, co je - umělá, ale dobře navržená. Její úloha není být přesně jako přirozené zuby, ale umožnit vám jíst, mluvit a usmívat se bez bolesti a stydu.

První týden je vždy nejtěžší. Většina lidí si stěžuje, že jim náhrada „plave“, že se cítí jako „nějaký cizí předmět“ v ústech, nebo že se bojí, že jí něco zasekne. To je normální. Váš jazyk, tvářové svaly a mozek se prostě učí nový jazyk. Nechte si čas. Nezkoušejte kousat hned v den nasazení. Zkusíte to příští den - a pak znovu. A znovu.

Co kousat - a co nekousat

Nezapomeňte: zubní náhrada není vyrobena z diamantu. Je to plast, kov a keramika - materiály, které snášejí střední zátěž, ale ne extrémní. Při prvních dnech se vyhněte:

• tvrdým oříškům (např. vlašské, lískové, arašídy v slupce)
• mráženému chlebu nebo pečivu, které se rozbíjí
• kostí, kůži nebo kůžovitým částem masa (např. kuřecí křídla s kostí)
• velkým kouskům jablek, mrkve nebo celeru - rozdělte je na menší kousky
• žvýkacím gumičkám a létajícím bonbónům, které se mohou přilepit

Místo toho začněte s:

• měkkými potravinami: vařená zelenina, ryby, vejce, jogurt, kaše
• malými kousky masa - např. kuřecí prsa, pečené hovězí
• maškou nebo půlku chleba, kterou si rozdělíte na menší části
• omáčkami a polévky - pomáhají potravě snášet náhradu

Nejlepší tip: kousněte pomalu. Nezakousněte se do jídla jako byste měli vlastní zuby. Místo toho si ho položte na střed náhrady, přitlačte jazykem a zatlačte zezadu. Používejte obě strany úst najednou. To rovnoměrně rozloží tlak a zabraňuje, aby se náhrada převrátila nebo vysunula.

Technika kousání - jak to dělat správně

Když jste se naučili, co jíst, přichází čas na to, jak to jíst. Nejčastější chyba je kousat přímo vpřed - jako kdybyste měli zuby na přední části úst. To je špatně. Náhrada je navržená tak, aby pracovala s celou šířkou dásní. Zde je, jak to dělat:

1. Připravte jídlo na menší kousky - vždycky. Ano, i když vypadá jen jako malý kousek.
2. Umístěte ho na střed náhrady, ne na okraj.
3. Zavřete ústa a zatlačte jazykem na náhradu zevnitř - to ji udrží na místě.
4. Použijte obě strany najednou. Nezkoušejte kousat jen z jedné strany. To může způsobit, že se náhrada překlopí nebo vysune.
5. Kousněte pomalu a opatrně. Nezatlačujte silou. Přemýšlejte o tom jako o „přitlačování“, ne o „kousání“.
6. Než přejdete na další kousek, nechte jídlo zůstat v ústech a přesuňte ho na druhou stranu, než znovu kousnete.

Tato technika se naučí během 1-3 týdnů. Nečekejte, že to bude okamžitě. Ale když to začnete dělat pravidelně, vaše ústa se přizpůsobí. A pak si všimnete, že jíte stejně jako dříve - jen s jiným pocitem.

Co dělat, když se náhrada vysune?

Je to běžné. Zvláště při prvních dnech. Když se náhrada vysune, nezůstaňte v panice. Nezkoušejte ji vložit zpět hned v ústech. Nejprve:

• Vyjměte ji opatrně - zvedněte ji zezadu, ne zepředu.
• Propláchněte ji studenou vodou - teplá voda může způsobit deformaci.
• Propláchněte ústa vodou, abyste odstranili zbytky jídla.
• Opětovně ji vložte, přitlačte jazykem a zatlačte zezadu - to pomůže, aby se přilepila k dásním.

Pokud se to stává často, nezatlačujte silou. To není problém vašich zubů - to je problém přizpůsobení. Náhrada může být příliš volná. V takovém případě je potřeba navštívit zubního lékaře. Může zkontrolovat, zda je náhrada správně přizpůsobená, nebo zda potřebuje úpravu. Někdy stačí malý „přitlačovací“ přípravek, který se vloží dovnitř náhrady a zlepší držení.

Nezapomeňte na držení - a na dásně

Zubní náhrada nejen kousá - také působí na dásně. Pokud máte celou protézu, vaše dásně se mohou zpočátku zčervenat, bolet nebo se zvětšit. To je normální, ale jen do doby, než se přizpůsobíte. Pokud bolest trvá déle než týden, nebo se objeví rány, vředy nebo zánět, okamžitě kontaktujte svého zubního lékaře.

Při každém vyjmutí náhrady ji důkladně vyčistěte. Používejte speciální čisticí prášek nebo tabletu pro protézy - ne běžnou zubní pastu. Ta je příliš drsná a může poškodit povrch náhrady. Vyčistěte ji i pod ní - tam se hromadí zbytky jídla a bakterie. A nezapomeňte čistit i dásně - měkkou kartáčkem nebo vlhkou gázou. Dásně potřebují péči stejně jako zuby.

Čas a trpělivost - vaše nejlepší nástroje

Největší chyba, kterou lidé dělají, je chtít, aby to bylo dokonalé hned. Náhrada není jako nový telefon, který se zapne a hned funguje. Je to jako se naučit jezdit na kole. První dny se padáte. Pak se trochu udržíte. Pak už to jde. A pak si ani nevšimnete, že jste se naučili.

Většina lidí se plně přizpůsobí během 4-6 týdnů. Někteří potřebují 2 měsíce. To je v pořádku. Pokud se necítíte lépe po třech týdnech, vraťte se k lékaři. Možná potřebujete drobnou úpravu. Možná je potřeba změnit materiál. Možná je to jen otázka času.

Nezapomeňte: každý, kdo nosí zubní náhradu, prošel tím samým. Váš zubní lékař již viděl tisíce případů. Není to nic, co byste měli skrývat. Je to část léčby. A je to výrazně lepší, než kousat jen na jedné straně, nebo se vyhýbat jídlu, protože se bojíte, že vám náhrada vypadne.

Když už to jde - co dál?

Když se naučíte kousat, začněte pomalu přidávat věci, které jste dříve vynechávali. Zkuste:

• měkké oříšky (např. mleté mandle)
• chleba s máslem a marmeládou
• vařené zeleniny s masem
• malé kousky pečeného kuřete

Přidávejte jen jednu věc najednou. A sledujte, co se stane. Pokud se náhrada vysune, nebo se bolest znovu objeví, vraťte se k předchozímu jídlu. Nezatlačujte. Nechte tělo rozhodnout.

A nakonec - nezapomeňte se smát. Náhrada nemá být překážkou. Je to prostředek, který vám dává zpět kontrolu, pohodlí a radost z jídla. Když se naučíte kousat s ní, naučíte se žít s ní. A to je víc než jen zuby. To je kvalita života.