Prevence zánětu zubů – co můžete udělat už dnes
Každý z nás si občas stěžuje na bolavé dásně nebo citlivé zuby. Většinou je to jen začátek zánětu, který se dá snadno zastavit. Stačí změnit pár drobností v denní rutině a můžete předejít bolestem, zubnímu kazu a drahým návštěvám u zubaře.
Proč se zánět zubů objevuje
Nejčastější viníci jsou plak a zbytky jídla, které zůstávají mezi zuby a pod dásní. Bakterie v plaku produkují kyseliny, které dráždí dásně a způsobují zánět. Pokud se plak nedostane pod kontrolu, může vést k paradentóze – vážnému onemocnění, které poškozuje i samotnou kost.
Další faktory, které zvyšují riziko, jsou kouření, špatná strava (mnoho cukru a kyselin) a nedostatek pravidelných kontrol u zubaře. Stres a nedostatek spánku také oslabují imunitu a usnadňují infekce v ústech.
Jak na prevenci každý den
1. Čistěte zuby dvakrát denně – ráno i večer. Použijte měkký kartáček a zubní pastu s fluoridem. Kartáčujte alespoň dvě minuty a nezapomeňte na zadní část zubů a linii dásní.
2. Nezapomeňte na mezizubní prostory. Použijte nit nebo mezizubní kartáčky. To je klíčové, protože právě tam se nejčastěji zachytává plak.
3. Omezte cukr a kyselé nápoje. Cukr je potrava pro bakterie, kyseliny erodují sklovinu a dráždí dásně. Když si dáte sladký nápoj, vypláchněte ústa vodou.
4. Pravidelně měňte kartáček. Po třech měsících ztrácí štětiny účinnost a mohou dráždit dásně. Pokud jste onemocněli, vyměňte ho i dříve.
5. Navštěvujte zubaře alespoň jednou za půl roku. Kontrola odhalí problémy dříve, než se rozvinou. Profesionální čištění odstraní i zubní kámen, který domácí kartáček nedokáže.
6. Udržujte dobrý pitný režim. Voda pomáhá vypláchnout zbytky jídla a neutralizovat kyseliny. Pokud pijete čaj nebo kávu, po nich si ústa vypláchněte vodou.
7. Vyhněte se tabáku a nadměrnému alkoholu. Tyto návyky zhoršují krevní oběh v dásních a zvyšují riziko zánětu.
Dodržování těchto jednoduchých kroků vám může ušetřit bolest i peníze. Jakmile si vytvoříte návyk, bude to stačit jako automatická ochrana před zánětem.
Na našem webu najdete i články, které se věnují konkrétním tématům: jak zmírnit bolest nervu v zubu, jak předcházet zubnímu kameni u dětí nebo jak správně používat ultrasonický čistič zubů. Každý z nich nabízí praktické rady a tipy, které můžete rovnou vyzkoušet.
Nezapomeňte, že zdravý úsměv začíná v kuchyni i v koupelně. Pokud se vám podaří spojit správnou výživu, pravidelnou ústní hygienu a pravidelné kontroly, pravděpodobnost zánětu zubů se sníží na minimum. Tak na co ještě čekáte? Vezměte si kartáček, nit a dejte svým zubům šanci na dlouhý, zdravý život.
Jaký obklad na zánět zubů?
V dnešním článku se budeme zabývat tím, jaký obklad zvolit na zánět zubů. Ráda bych se s vámi podělila o své zkušenosti a rady, které mi pomohly zmírnit nepříjemné pocity. Ukážeme si, jak si připravit domácí obklad, jakou roli hraje prevence a jak léčit zánět, aby bolest nezkomplikovala naše každodenní životy. Je čas obohatit naše znalosti a dozvědět se více o zánětu zubů!
