Koncentrace ve zubní péči – proč je důležitá a jak ji kontrolovat
Většina z nás se soustředí na to, jak často čistit zuby, ale málokdo přemýšlí o tom, jak silné jsou látky, které používáme. Koncentrace fluoridu v zubní pastě, cukru v nápojích nebo aktivních složek v ústní vodě může rozhodnout, jestli bude váš úsměv zdravý nebo poškozený.
Jak číst koncentraci ve zubní pastě
Na obalu najdete často číslo 1000 ppm nebo 1500 ppm. To udává, kolik fluoridu (ve vodíku) je ve 1 g pasty. Pro dospělé je doporučeno používat pastu s 1500 ppm, pro děti do 6 let raději 1000 ppm, aby se předešlo fluoróze. Pokud máte citlivé zuby, hledejte pastu s nižší koncentrací, ale s přídavkem složek na citlivost.
Konzumace cukru a jeho koncentrace v nápojích
Každý šálek limonády může obsahovat až 10 g cukru. To je dost na to, aby se během několika minut vytvořil kyselý prostředí, které rozkládá sklovinu. Zkuste nahradit sladké nápoje vodou nebo neslazeným čajem a sledujte, jak se vaše zuby cítí po jídle. Pokud si chcete dopřát něco sladkého, volte ovoce – má přirozený cukr, ale také vlákninu, která pomáhá čistit zuby.
Nezapomeňte, že koncentrace není jen o množství, ale i o době působení. Pokud pijete nápoj pomalu, kyseliny mají více času útočit na sklovinu. Proto je dobré pít rychle a po skončení si vypláchnout ústa vodou.
Na našem webu najdete další články, které vám pomohou pochopit, jak působí různé látky: "Příčiny a prevence zubního kazu: Jak chránit své zuby" a "Jak rychle uklidnit bolest nervu v zubu". Ty vám ukážou, co dělat, když už se problém objevil.
Praktický tip: při výběru ústní vody si všímejte, jakou má koncentraci chloridu nebo alkoholu. Příliš vysoká koncentrace může dráždit dásně, zatímco příliš nízká nemusí být dostatečně účinná proti plakům.
Celkově jde o jednoduchý princip – čtěte štítky, porovnávejte koncentrace a přizpůsobte péči svému životnímu stylu. Když budete vědět, co do úst vkládáte, můžete lépe předcházet kazům, zubnímu kameni i citlivosti. Ať už používáte zubní pastu, ústní vodu nebo pijete kávu, kontrola koncentrace vám pomůže udržet úsměv zdravý a jasný.
Jak černý zubní kámen ovlivňuje vaši schopnost koncentrace
Ahoj, jsem bloger a rád bych vás seznámil s něčím, co vás možná překvapí. Víte, že černý zubní kámen může ovlivnit vaši schopnost se soustředit? Ano, slyšíte dobře. Technicky to sice souvisí spíše s celkovou ústní hygienou, ale černý zubní kámen hraje v tomto procesu klíčovou roli. Jak je to možné? Přečtěte si náš článek a dozvíte se více.
