Četnost čištění zubů: Kolikrát denně a proč to opravdu důležité
Pravidelné četnost čištění zubů, pravidelnost a metoda čištění zubů, která ovlivňuje zdraví úst a celkového těla. Also known as frekvence ústní hygieny, it je základním pilířem, který zabraňuje zubnímu kamenu, zánětům dásní a ztrátě zubů. Většina lidí si myslí, že čistit zuby dvakrát denně je dost. Ale kolikrát opravdu? A co když čistíte dvakrát, ale špatně? To je jako čistit auto jen venku a pak se divíte, že máte na podlaze hlínu.
zubní hygiena, kompletní sada praktik, které udržují ústa zdravá, včetně čištění, používání mezizubních prostředků a pravidelných návštěv zubaře. Není jen o kartáčku. Pokud čistíte zuby jen dvakrát denně, ale nečistíte mezizubní prostory, zubní kámen se začne tvořit pod dásní — a tam ho už žádný kartáček nedostane. zubní kámen, tvrdý nános plaku, který vzniká, pokud se zuby nečistí pravidelně a dostatečně. Tvoří se během dnů, ne týdnů. A když už je tam, jen zubař ho odstraní. Ne doma. Ne žvýkačkou. Ne ústní vodou.
zubní kartáček, nástroj, který je klíčový pro odstranění plaku a prevenci zubního kamene, pokud je používán správně. Nezáleží, jestli máte mechanický nebo sonický — důležité je, jak ho používáte. Čistěte 2 minuty, dvakrát denně, a to nejen před spaním, ale i ráno. Nejde o to, abyste zuby osvěžili — jde o to, abyste odstranili bakterie, které se začaly množit za noc. A nezapomeňte na dásně. Tam se zubní kámen tvoří nejčastěji — a tam se začínají ztrácet zuby.
Největší chyba? Čistit zuby jen tehdy, když něco bolí. Ale když bolí, je už pozdě. Zánět dásní, který vede k ztrátě zubů, se vyvíjí bez bolesti. A to je ten nejnebezpečnější typ infekce. Když vidíte krvácení při čištění, už je to příznak, že něco není v pořádku. Nečekáte na to, až se to zhorší. Jděte k zubaři. A začněte čistit správně.
V této sbírce najdete vše, co potřebujete vědět o tom, jak čistit zuby tak, aby to opravdu mělo význam. Od toho, jak vybrat kartáček, přes to, proč ústní voda sama o sobě nestačí, až po to, jak se chovat, když už máte zubní kámen pod dásní. Všechno je to napsané jednoduše — bez kouzelných slov, bez přehnaných slibů. Jen to, co funguje. A co vás udrží s vlastními zuby, až do starosti.
Jak často čistit zuby dětem: pravidla pro zdravé zoubky od prvního zubu
Dětská zubní hygiena začíná s prvním zoubkem. Čistěte zuby dvakrát denně, používejte fluoridovou pastu a nechte rodiče čistit až do šesti let. První návštěva stomatologa do tří let zabraňuje kariés.
