Zubní pasta: co vybrat, jak používat a proč je důležitá pro zdraví zubů
When it comes to daily oral care, zubní pasta, je základní nástroj pro prevenci zubních chorob a udržení zdravých dásní. Also known as zubní paste, it’s not just about fresh breath—it’s your first line of defense against cavities, gum disease, and plaque buildup. Mnoho lidí si myslí, že stačí čistit zuby dvakrát denně a vše bude v pořádku. Ale pokud používáte špatnou pastu, můžete si zbytečně zhoršovat zdraví úst. Ne každá zubní pasta je stejná. Některé obsahují příliš mnoho abraziv, jiné mají špatnou koncentraci fluoridu, a některé vůbec neobsahují nic, co by skutečně pomohlo.
Nejdůležitější věc, kterou byste měli hledat, je fluorid, minerál, který posiluje email a zabraňuje vzniku kazu. Bez něj je zubní pasta jen mechanickým čističem. Dospělí potřebují pastu s 1350–1500 ppm fluoridu, děti pod šesti lety pak jen 1000 ppm. Pokud máte citlivé dásně, hledejte pasty s zubním kamenem, je tvrdý nános bakterií a zbytků jídla, který vzniká, když nečistíte zuby dostatečně v názvu – ty obsahují látky, které zpomalují jeho tvorbu. Ale pamatujte: žádná pasta neodstraní zubní kámen, který už vznikl. To zvládne jen zubní lékař.
Nezapomínejte ani na dásně, jsou základem, na kterém zuby stojí – jejich zdraví je stejně důležité jako zuby samotné. Pokud krvácíte při čištění, nemusí to být jen způsobené příliš silným kartáčkem. Často je příčinou zánět, který začíná právě špatnou pastou. Vyberte tu bez agresivních pěnivých látek jako SLS, která může dásně podráždit. Pro děti je důležité, aby pasta nebyla příliš sladká – některé obsahují sladidla, která podporují kariés, i když jsou označené jako „dětské“.
Zubní pasta sama o sobě nestačí. Musí být součástí celkové hygieny – kartáček, mezizubní kartáček, nit a pravidelné návštěvy zubaře. Ale pokud si vyberete špatnou pastu, všechno ostatní může být zbytečné. Nezapomeňte, že nejlepší pasta je ta, kterou používáte pravidelně a která obsahuje to, co váš ústní ústav potřebuje. Nezbytečně platit za reklamní názvy, které slibují „bílé zuby za týden“ – pokud neobsahují fluorid, nezvládnou svou hlavní úlohu.
Co najdete níže, je soubor praktických článků, které vám pomohou pochopit, jak zubní pasta ovlivňuje vaše zuby, jak ji správně používat, co hledat v jejím složení a proč některé produkty jsou jen marketingovým klamem. Od doporučení pro děti až po to, jak si vybrat pastu, pokud máte implantát nebo protézu – všechno to najdete zde, bez flusu a bez přehánění.
Jak zpomalit zubní kaz? Praktické tipy, které skutečně fungují
Zubní kaz se nezastaví sám, ale můžete ho zpomalit - až zastavit. Zjistěte, jak fungují ultrasonický čistič zubů, fluorid, zubní nit a xylitol, a jak správně čistit zuby, aby jste se vyhnuli plombování.
