Vitamíny pro nervy: Co potřebujete vědět o jejich vlivu na zdraví zubů a dásní
When you think about vitamíny pro nervy, látky, které podporují funkci nervového systému a pomáhají tělu zvládat stres. Also known as neurotropní vitamíny, it jsou klíčové pro správné fungování nervů, které ovládají i svaly v ústech a citlivost dásní. Většina lidí si myslí, že vitamíny jako B12, B6 nebo D slouží jen na zlepšení nálady nebo spánku. Ale když máte krvácení dásní, citlivé zuby nebo časté stresové bruxismy, může to být přesně tím, že tělo chybí některý z těchto vitamínů. Nervový systém a ústní dutina jsou propojené – když jsou nervy přetížené, tělo reaguje i na úrovni zubů a dásní.
Vitamín B12, důležitý pro tvorbu červených krvinek a funkci nervových buněk chybí často u lidí, kteří jídí málo masa, vajec nebo mléčných výrobků. Jeho nedostatek se projevuje hořčením v ústech, vřídky na jazyce nebo zvýšenou citlivostí dásní – přesně ty příznaky, které lidé často připisují špatné hygieně. Vitamín D, který tělo vyrábí při slunci a podporuje vstřebávání vápníku je stejně důležitý. Bez něj se kosti kolem zubů začínají rozpadat, dásně se odsávají a zuby se začínají hýbat – stejně jako při paradentóze. A Vitamín B6, který pomáhá tělu zpracovávat homocystein a snižuje záněty, je klíčový pro lidi, kteří mají časté záněty dásní a nevědí proč – i když čistí zuby jak má.
Stres zhoršuje všechno. Když jste vyčerpaní, tělo vyrábí více kortizolu – a ten potlačuje imunitní odpověď v ústech. To znamená, že i malé bakterie způsobí větší zánět. Vitamíny pro nervy vám pomáhají tělo zvládat stres lépe, a tím i snižují riziko zánětů dásní, bruxismu a ztráty zubů. Nejde jen o to, abyste brali vitamíny – jde o to, abyste je dostávali pravidelně z potravy. Zelená listová zelenina, vajíčka, ryby, ořechy a celozrnné výrobky jsou skryté zdroje, které mnozí přehlížejí.
Co najdete níže? Praktické články, které ukazují, jak se stres, špatná výživa a nedostatek vitamínů projevují v ústech – od krvácení dásní po zubní kámen a dokonce i poškození zubů způsobené bruxismem. Některé z nich vás překvapí, protože spojují to, co se zdá být oddělené: nervy, strava a zdraví zubů. Nejde o magii. Jde o to, abyste pochopili, proč se vám něco děje – a co s tím můžete udělat hned teď.
Který vitamín je dobrý na nervy? Nejlepší volby pro klid nervového systému
Víte, které vitamíny skutečně pomáhají uklidnit nervy? Vitamín B12, B6, magnezium a D jsou klíčové pro nervový systém. Zjistěte, jak je dostat z jídla a kdy doplněk opravdu pomůže.
