Příčiny kazu: Jak vzniká a co můžete udělat hned dnes
Kaz se může objevit téměř každému, ale málokdo ví, co ho přesně spouští. V podstatě jde o útočný tým – cukry, bakterie a kyseliny – který postupně rozkládá sklovinu. Pokud rozumíte, jaký mají každý prvek vliv, můžete snadno změnit svůj denní režim a kaz zahnat.
Hlavní faktory, které kaz podporují
1. Špatná ústní hygiena. Pokud si zuby čistíte jen rychle jednou denně, zůstane na povrchu plak, a ten je hlavní potrava pro bakterie. Ty pak produkují kyseliny, které pošlapou sklovinu.
2. Cukrová a kyselá strava. Sladkosti, limonády a džusy se po konzumaci rychle mění v kyseliny. Každý takový pákák zvyšuje riziko kazu. Dokonce i časté svačování mezi hlavními jídly může být problém, protože zuby nemají čas se „odpočinout“.
3. Sucho v ústech. Sliny neutralizují kyseliny a pomáhají odplavovat zbytky jídla. Když máte málo slin – třeba kvůli lékům nebo dehydrataci – kaz se vyvíjí rychleji.
4. Stres a mezizubní mezery. Jak ukazuje náš článek o stresu, napjatý člověk často zapomíná na správnou péči a může mít vyšší kyselost v ústech. Mezizubní mezery zase poskytují úkryt pro plak.
5. Anatomické faktory. Špatně nastavený předkus nebo šikmé zuby ztěžují důkladné čištění. Pokud se na některých místech kartáček nedostane, tvoří se tam plak a následně kaz.
Jak tomu udělat nejvíc efektivně
Začněte s jednoduchými změnami, které nepřinesou velký úsilí, ale mají velký dopad:
- Čistěte si zuby dvakrát denně, ideálně ráno a večer, a po každém jídle, pokud máte možnost.
- Vybírejte zubní kartáček s měkkými štětinami a používejte fluoridovou pastu – fluorid posiluje sklovinu.
- Omezte sladké a kyselé nápoje. Pokud je musíte pít, používejte brčko a po pití si vypláchněte ústa vodou.
- Dejte přednost potravinám, které podporují slinotvorbu: jablka, mrkev nebo sýry.
- Nezapomeňte na mezizubní kartáčky nebo nit, zejména pokud máte mezizubní mezery nebo křivé zuby.
Pokud máte sucho v ústech, pijte častěji vodu a zvažte žvýkačku bez cukru, která stimuluje tvorbu slin. A pokud trpíte stresem, zkuste dechová cvičení nebo krátkou procházku – nejenže uvolníte napětí, ale také podpoříte zdravější ústní prostředí.
Na závěr připomínáme, že pravidelná návštěva zubaře je klíčová. Profesionální kontrola odhalí počáteční změny dříve, než se z nich stane bolestivý kaz. Kombinace správné hygieny, rozumné stravy a pravidelných kontrol vás ochrání před nepříjemnými zubařskými zásahy.
Co je příčinou zubního kazu?
Ahoj, vítejte na mém blogu! Dnes se budeme věnovat jedné velmi důležité tématice - zubnímu kazu. Proč vzniká zubní kaz a jak mu můžeme předejít? Společně se prokousáme možnými příčinami a zjistíme, jaká je roli správné péče o ústní dutinu. Připojte se k nám a dozvíte se vše, co potřebujete vědět o tomto stálém nepříteli našich zubů!
