Péče o ústa – co potřebujete vědět pro zdravý úsměv
Chcete, aby vaše zuby vypadaly dobře a nebolily? Stačí pár jednoduchých kroků a pravidel, které se dají zapojit do každodenního života. Není potřeba kupovat drahé přístroje ani trávit hodiny před zrcadlem. V tomhle článku vám ukážeme, jak na to, ať už máte 20 nebo 60 let.
Základní pravidla ústní hygieny
Největší rozdíl dělá správné čištění zubů. Používejte měkký kartáček a kartáčujte minimálně dvě minuty, dvakrát denně. Zapamatujte si, že čistíte i dásně a jazyk – tam se taky hromadí plak. Pokud můžete, vyzkoušejte elektrický kartáček – udržuje rytmus a dosáhne i těžko přístupných míst.
Nezapomeňte na mezizubní prostory. Na ně slouží dentální nit nebo mezizubní kartáčky. Jednoduše provlékněte nit mezi zuby a jemně posouvejte dopředu i dozadu. To zabraňuje vzniku kazu mezi zuby, kde zubní kartáček nedosáhne.
Ústní voda není povinná, ale může dodat extra čistotu a osvěžení dechu. Vyberte si produkt bez alkoholu, aby nevyčerpával ústní sliznici. Stačí vypláchnout ústa po čištění a můžete jít dál s denním programem.
Prevence kazu a zubního kamene
Kaz vzniká, když bakterie v ústech přeměňují cukry na kyseliny, které rozrušují sklovinu. Držte se jednoduchého pravidla: méně sladkostí, častěji čistěte. Pokud jíte sladké, naplánujte si zubní kartáček hned po jídle, nebo alespoň ústní vodu, aby se snížila kyselá zátěž.
Pravidelná návštěva zubaře je taky klíčová. Profesionální čištění odstraňuje zubní kámen, který si domácí kartáček sotva poradí. Ideální je jednou za šest měsíců, ale pokud máte sklony ke kameni, zamiřte na čtvrtletí.
Nezapomeňte na fluorid. Většina zubních past obsahuje fluorid, který posiluje sklovinu a pomáhá odolávat kazu. Pokud máte vysoké riziko kazu, můžete se zeptat zubaře na extra fluoridový přípravek.
Poslední tip: pijte dostatek vody. Voda pomáhá vyplavovat zbytky jídla a neutralizovat kyseliny. Když si během dne dáte skleničku vody, podpoříte přirozenou očistu úst.
Dodržujete už tyto jednoduché triky? Pokud ne, není pozdě začít. Stačí si nastavit připomínky v mobilu a přidat pár minut do denní rutiny. Vaše zuby vám poděkují a úsměv bude zářit déle.
Bolest po nasazení zubní korunky: Co očekávat a jak ji zmírnit?
Objevte, jak dlouho můžete očekávat bolest po nasazení zubní korunky, proč k ní dochází a jak ji efektivně zmírnit. Tento komplexní průvodce vám poskytne užitečné tipy a rady, jak pečovat o svou novou korunku a zajistit její dlouhodobé zdraví. Získejte důležité informace o tom, co očekávat během prvních dní a týdnů po zákroku a jaké kroky podniknout, když bolest přetrvává nebo se objeví neobvyklé příznaky.
