Co je to zubní kámen a jak vzniká?
Každodenní zubní hygienou neodstraníme všechny bakterie v ústech, takže jakmile přestaneme čistit zuby, bakterie se začnou množit. Během několika hodin vytvoří bakterie na povrchu zubů biofilm nazývaný zubní plak. Plak je měkký a hlenovitý žel. Pokud ho neodstraníme včas, může se z něho stát zubní kámen. Zubní kámen je tvrdý a krystalický útvar, který se uchycuje na povrchu zubů a pod dásní. Má tmavou barvu a přináší řadu zdravotních problémů.
Význam pravidelného čištění zubů
Pravidelné čištění zubů je klíčem k zamezení vzniku zubního kamene. Rozumíme tím minimálně dvakrát denně po dobu minimálně 2 minut. Idea, že druh zubní pasty nebo značka zubní štětky má vliv na naše zuby, je mylná. Klíčem je důkladné vyčištění všech povrchů zubů. Ráda si představuji, že každý zub má pět povrchů a snažím se „pomazat“ každý povrch kartáčem. Když mi Lukáš, můj manžel, ukazoval, jak správně čistí zuby našim dětem Barbora a Samuel, využil malé plastové modely zubů, aby dětem ukázal, jak se dostat ke všem plochám.
Interdentální čištění je důležité
Čistění zubů kartáčkem může odstranit plak z frontálních a zadních povrchů zubů, ale ne z mezizubních prostor. Proto je zapotřebí použití mezizubního kartáčku nebo dentálního nitra. Interdentální čištění by mělo být prováděno minimálně jednou denně, ideálně před spaním. Předtím, než jsem si zvykla na tento rituál, měl jsem v ústech mnoho zubního kamene. Až když mi zubní hygienistka ukázala fotografie mých zubů s kamenem a bez něj, uvědomila jsem si, jak důležité je mezizubní čištění.
O pravidelných návštěvách u zubní hygienistky
Profesionální čištění zubů od zubní hygienisty je skvělým doplňkem každodennímu čištění zubů a významně přispívá k udržení zdravého úsměvu. Až do pobytu v USA, kde je pravidelná návštěva hygienisty zcela běžná, jsem se dva roky neukázala na žádné kontrole. Když jsem se vrátila, měla jsem toho tolik, že jsem na to zapomněla. Naštěstí mě Lukáš přesvědčil, abych šla. Byla to ta nejlepší věc, kterou pro můj úsměv udělal.
Jídlo a pití, které může pomoci předcházet zubnímu kameni
Existuje mnoho potravin a nápojů, které mohou pomoci předcházet vzniku zubního kamene. Například ořechy, semínka a celozrnné potraviny obsahují hodně vlákniny, která přirozeně čistí zuby a zlepšuje slinění. Velký pohár vody po jídle může také pomoci s oplachem potravy a cukru z úst. Aplikace těchto jednoduchých tipů do našeho životního stylu výrazně přispívá k zdraví našich zubů.
Důležitost správné výživy
A konečně, pravděpodobně nejdůležitější faktor, který přispívá k výskytu zubního kamene, je naša strava. Je důležité si uvědomit, že konzumace potravy, která je bohatá na cukr a chudá na vlákninu, může vést k rychlejšímu vzniku a nárůstu zubního kamene. Naopak, pravidelné konzumace ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků může zpomalit jeho vývoj a přispět k celkovému zdraví úst.
Domácí metody odstraňování zubního kamene
K předcházení zubnímu kameni můžeme použít několik prostředků přímo z naší domácnosti. Jeden z nich je například jedlá soda. Stačí smíchat trochu jedlé sody s vodou na vytvoření pasty a poté ji aplikovat na zuby kartáčkem. Nejenže soda pomáhá odstraňovat zubní kámen, ale také bělí zuby. Je však důležité vědět, že soda může být pro citlivé zuby a dásně agresivní, proto by neměla být používána častěji než jednou za týden.
Jaké produkty z lékárny mohou pomoci?
Na trhu existuje mnoho produktů určených k odstraňování zubního kamene. Nejefektivnější jsou zpravidla ty, které obsahují fluorid, protože tento prvek dokáže efektivně ničit bakterie v ústech, které jsou hlavní příčinou vzniku zubního kamene. Při výběru zubní pasty byste měli sáhnout po takové, která obsahuje fluorid, má antibakteriální účinky a je určená na odstraňování zubního kamene.
Kontaktujte nás