Vitamín B12 a zdraví zubů: Jak ho chybějící vitamín poškozuje vaše dásně
When you think about vitamín B12, vitamín důležitý pro tvorbu červených krvinek a fungování nervového systému. Also known as kobalamin, it není jen o energii – chybí-li, vaše dásně to cítí hned. Mnoho lidí si myslí, že problémy s dásněmi jsou jen důsledkem špatné hygieny. Ale co když je příčinou něco, co nemůžete vidět – jako třeba nedostatek vitamínu B12? Tento vitamín hraje klíčovou roli v obnovování tkání, včetně těch v ústech. Když ho nemáte dost, dásně začnou krvácet, zčervenají a ztrácí svou pevnost – stejně jako při začínající paradentóze.
Nejde jen o to, že se vám dásně krvácí při čištění. Nedostatek vitamínu B12 může způsobit i pálení jazyka, vředy v ústech a zhoršení citlivosti. V některých případech to dokonce vypadá jako zánět dásní, ale když si vyčistíte zuby až na bělo, problém zůstává – protože není způsoben bakteriemi, ale chybějícím vitamínem. A to je důvod, proč některé osoby, i když čistí zuby každý den, stále mají krvácení dásní. Není to špatný kartáček, ani špatná pasta. Je to tělo, které vám volá po vitamínu B12.
Co dělat? Zkuste si vzpomenout, jestli jste v posledních měsících jeli maso, ryby, vejce nebo mléčné výrobky – ty jsou hlavními zdroji. Vegetariáni a vegané jsou ve vysokém riziku. Pokud máte časté unavy, závratě nebo ztrátu chuťového vnímání, může to být signál, že potřebujete vitamín B12. Nečekejte, až vám zubní lékař řekne, že máte ztrátu kosti kolem zubů. Nejlepší prevence je zjistit, jestli máte dost – a to jde jednoduše přes krevní test. A pokud ho máte, zdravé dásně nejsou jen otázka kartáčku – jsou otázkou toho, co jíte.
Který vitamín je dobrý na nervy? Nejlepší volby pro klid nervového systému
Víte, které vitamíny skutečně pomáhají uklidnit nervy? Vitamín B12, B6, magnezium a D jsou klíčové pro nervový systém. Zjistěte, jak je dostat z jídla a kdy doplněk opravdu pomůže.
