Důležitost čištění zubů – co opravdu potřebujete vědět
Čištění zubů není jen ranní a večerní rutina, je to základní prevence, která vám může ušetřit bolest, peníze i ztrátu zubů. Víte, že špatná hygiena je hlavní důvod vzniku kazu a onemocnění dásní? Proto se podíváme, jak čistit efektivně a co dělat, když máte pocit, že to nestačí.
Jak často a jak dlouho čistit?
Ideální je čistit zuby dvakrát denně po dobu alespoň dvou minut. Krátké, rychlé škrábání se nevyplatí – plak se tvoří během 24 hodin a potřebuje se odstranit, než se změní na tvrdý zubní kámen. Použijte časovač na mobilu nebo speciální aplikaci, která vám bude připomínat, kdy můžete přestat.
Nezapomeňte čistit i mezizubní prostory. Zde se často hromadí zbytky jídla a bakterie, které mohou vést k mezizubnímu kazu. Použijte mezizubní kartáčky, dentální nit nebo mezizubní provazy – vyberte, co vám vyhovuje nejlépe.
Správná technika a výběr kartáčku
Držte kartáček pod 45° úhlem ke dásním a jemně krouživými pohyby masírujte zubní pláty. Nepoužívejte příliš silný tlak – tím můžete dráždit dásně a poškozovat sklovinu. Pokud máte citlivé dásně, zkuste měkké štětiny, jako jsou např. Curaprox, které jsou šetrnější.
Na konci každého čištění vypláchněte ústa ústní vodou s fluoridem. Fluorid pomáhá posilovat sklovinu a zvyšuje odolnost proti kyselinám. Pokud chcete extra ochranu, můžete použít zubní pastu s extra fluoride nebo s obsahem antibakteriálních složek.
Jakmile zvládnete základní techniku, můžete zkusit doplnit ústní hygienu o ultrasonický čistič nebo pravidelné profesionální čištění u zubaře. Tyto kroky pomáhají odstranit i ten nejodolnější plak, který si běžný kartáček nevyčistí.
Nejčastější chyby jsou: čistit zuby jen šikovně, ale rychle; ignorovat mezizubní prostory; používání tvrdých kartáčků a nedostatečná výměna kartáčku (každé 3–4 měsíce). Opravte je a vaše ústa vám poděkují.
Věnujte se čištění zubů stejně jako každodennímu cvičení – pravidelně, správně a s rozmyslem. Zdravé zuby vám přinesou nejen krásný úsměv, ale i lepší celkové zdraví.
Proč je ultrasonický čistič zubů nezbytný pro vaši ústní hygienu
Ahoj všechny! Dnešní článek se zaměřuje na ultrasonický čistič zubů a jeho důležitost pro vaši ústní hygienu. Proč je tento nástroj tak nepostradatelný? Dívejme se na to blíže. Doufám, že po přečtení tohoto příspěvku budete mít lepší představu o významu správné péče o zuby a o tom, jak vám v tom může pomoci ultrasonický čistič zubů.
