Proč se mi rychle kazí zuby? 6 běžných příčin a jak jim předejít

Pokud si stále říkáte, proč se vám zuby kazí tak rychle, i když si je pravidelně čistíte, nejste sami. Mnoho lidí v Česku, včetně těch, kteří se domnívají, že dělají vše správně, narazí na stejný problém: za pár měsíců po zubním očištění se objeví nové kazy, bolesti nebo záněty. A to přesto, že se nejedná o děti, ale o dospělé, kteří pravidelně navštěvují zubaře. Proč se to děje? A co můžete udělat, aby se to přestalo opakovat?

Zubní káva a sladké nápoje - neviditelný nepřítel

Nejčastější příčinou rychlého kazování zubů není špatná hygiena - ale časté vystavování zubů kyselinám. Když piješ každý den kávu s cukrem, čaj s medem, limonádu, energetické nápoje nebo dokonce „zdravé“ ovocné šťávy, tvé zuby jsou pořád v kyselém prostředí. Každý krtek, když něco sladkého nebo kyselého vypiješ, kyselina začne rozkládat sklovinku. A pokud to děláš 5-7krát denně, zuby nemají čas se obnovit.

Studie z Journal of Clinical Dentistry ukazují, že lidé, kteří pijí sladké nápoje více než třikrát denně, mají třikrát vyšší riziko vzniku kazu než ti, kdo je pijí jen jednou za den. A nejde jen o cukr - i „bez cukru“ nápoje obsahují kyseliny, které zuby poškozují. Příklad: citrónová voda, kterou piješ ráno „pro detox“, je v podstatě kyselina citronová, která postupně odkaluje sklovinku. A to bez jediného krystalu cukru.

Špatná technika čištění - nejčastější chyba

Možná si čistíš zuby dvakrát denně, ale jestli používáš špatnou techniku, je to jako čistit dům štětkou s vodou - nic se nevyčistí. Nejčastější chyby:

• Čištění jen vodorovně - nečistíš mezery mezi zuby, kde se hromadí plak
• Čištění příliš tvrdou kartáčkem - poškozuje dásně a způsobuje vystupující zubní šíje, která je velmi citlivá na kazy
• Čištění hned po jídle - kyselina z jídla ještě není zneutralizovaná, čištění jen rozšiřuje poškození

Správná technika je jemná, kruhová pohybující se štětka pod úhlem 45 stupňů k dásním, 2 minuty, a čištění alespoň 30 minut po jídle. A nezapomeň na nit - 80 % kazu vzniká právě mezi zuby, kde kartáček nedosáhne.

Suchá ústa - neviditelný rizikový faktor

Slina není jen voda. Je to přirozený štít proti kazu. Obsahuje minerály, které obnovují sklovinku, a enzymy, které neutralizují kyseliny. Pokud máš často suchou ústa - způsobenou léky, stresem, dehydratací nebo dýcháním ústy - tvé zuby nemají ochranu.

Studie z Univerzity v Brně ukazují, že lidé s chronickou suchou ústou mají 5x vyšší frekvenci kazu, i když se hygienicky chovají stejně jako ostatní. Pokud často cítíš, že máš suché ústa, zvláště ráno nebo po návštěvě zubaře, je to varovný signál. Zkus pít více vody, vyhýbat se alkoholu a kávě, a pokud je problém trvalý, řekni to svému zubaři - může ti doporučit speciální gel nebo ústní sprej s xylitol.

Genetika a struktura zubů - to neznamená, že jsi ztracený

Ano, někteří lidé mají zuby s tenčí sklovinkou nebo s více vrásek a štěrbinami, kde se snadněji usazuje plak. To je genetika. Ale to neznamená, že se ti zuby budou kazit rychleji - jen že potřebuješ více pozornosti. Pokud ti zubař řekne, že máš „slabší sklovinku“, neber to jako omluvu. Ber to jako výzvu k větší opatrnosti.

Ve skutečnosti se dnes už dá většina genetických rizik kompenzovat. Fluoridové zubní pasty s vyšším obsahem fluoridu, zubní laky, které zubař aplikuje každých 6 měsíců, a pravidelné kontroly mohou značně snížit riziko. Nejde o to, jestli máš „slabé zuby“ - jde o to, jak je chráníš.

Stres a bruxismus - když tě zuby štěkají během noci

Nejde jen o to, co jíš nebo piješ. Pokud ti zuby během noci škrábají, třeš se nebo tlačíš čelistí, zubní sklovinka se postupně opotřebovává. To se jmenuje bruxismus. A když je sklovinka poškozená, kazy vznikají rychleji - i když se nejíš cukr.

Stres je hlavní příčinou bruxismu. Pokud ráno cítíš bolest čelisti, hlavu nebo zuby, které jsou citlivé na teplotu, může to být signál. Zubař ti může vyrobit ochrannou noční štítu - jednoduchý, neboj se, není to jako zubní kovová kovadlina. Je to jen tenký plastový prsten, který ti zuby chrání. A to může znamenat rozdíl mezi tím, zda ti zuby vydrží 10 let nebo 3.

Nejčastější chyba: předpokládáš, že „nebolí = zdravé“

Kaz se nejprve nebojí. Vůbec nebojí. První kazy jsou jen malé bílé skvrnky na povrchu zubu - neviditelné bez zubařského zrcátka a rentgenu. Až se kazy dostanou do dutiny zubu, začneš cítit bolest. Ale když už bolest začne, je pozdě - kazy jsou hluboké, a často už je potřeba kořenová léčba nebo dokonce výplň.

Pravidelné návštěvy zubaře každých 6 měsíců nejsou „návštěva pro kontrolu“. Jsou to záchranářské zásahy. Každý kazy, který ještě nebojí, se dá zastavit. Až začne bolet, je už příliš pozdě. V Česku je průměrný člověk navštíví zubaře jen jednou za 2 roky. To je příliš pozdě.

Co můžeš udělat hned teď

Nechceš, aby se ti zuby kazily rychle. Tady je přehled, co udělat:

1. Ukonči pití sladkých nápojů během dne - píj je jen při jídle a vždy vodu poté.
2. Používej zubní kartáček s jemnými štětinami a měkkou hlavičkou - ne tvrdý.
3. Čisti zuby alespoň 2 minuty, dvakrát denně, a používej nit nebo mezizubní kartáček.
4. Čekej 30 minut po jídle nebo nápoji, než si čistíš zuby.
5. Používej zubní pastu s fluoridem (minimálně 1450 ppm).
6. Navštěvuj zubaře každých 6 měsíců - i když nic nebolí.
7. Pokud máš suchou ústa nebo bruxismus, řekni to zubaři - existují řešení.

Není potřeba být dokonalý. Stačí být konzistentní. A když se ti začnou zuby lépe cítit, když už nebojí při studené vodě, když už nevidíš bílé skvrnky na zubech, poznáš - tohle funguje.