Výpočet rizika poškození zubní skloviny
Jak vyhodnotit riziko?
Vyberte potraviny a nápoje, které jste konzumovali v posledních 24 hodinách. Každý z nich má určité pH, které určuje riziko poškození zubní skloviny.
Výsledky
Každý, kdo si rád užívá dobrý úsměv, se někdy zamyslel nad tím, jak předejít prasklé sklovině. Zubní sklovina je nejtvrdší částí úst, ale i ona může pod vlivem špatných návyků nebo náhlých tlaků prasknout. V tomto článku zjistíte, co ji nejčastěji oslabuje a jaké jednoduché kroky vás ochrání před nepříjemnými trhlinami.
Zubní sklovina tvrdá vnější vrstva zubu, která chrání dentin a pulpální tkáň před mechanickým a chemickým poškozením tvoří zhruba 96% mineralizované hmoty zubu a je klíčová pro udržení barvy a pevnosti zubu.
Klíčové body
- Hlavní příčiny prasklin jsou kyselá eroze, mechanické zatížení a bruxismus.
- Pravidelná ústní hygiena s fluoridem posiluje sklovinu.
- Vyhněte se častému konzumování kyselých a cukrových nápojů.
- Kontrolujte sílu skusu a stresové zvyky, např. skřípání zubů.
- Navštěvujte zubního lékaře alespoň jednou za šest měsíců.
Příčiny prasklé skloviny
Když mluvíme o poškození, nejčastěji se setkáváme se třemi kategoriemi:
- Kyselá eroze - častá po konzumaci citrusových plodů, limonád nebo jablečného octa. Kyseliny rozpouštějí minerály ve sklovině a oslabují ji.
- Mechanické poškození - tvrdé potraviny (např. ořechy v skořápkách), špatná technika čištění zubního kartáčku nebo používání zubních párkání.
- Bruxismus - nechtěné skřípání či excesivní zatínání čelistí, často během spánku. Bruxismus neúmyslné skřípání nebo přítisk zubů, které může způsobit mikropraskliny skloviny.
Správná ústní hygiena pro silnou sklovinu
Nejdůležitějším obranným mechanismem je pravidelná a správná péče o zuby.
- Palcujte dvakrát denně zubním kartáčkem s měkkými štětinami. Zubní kartáček nástroj s měkkými štětinami určený k odstranění zubního plaku a zbytků jídla by měl být měněn každé 3měsíce.
- Vyberte pastu obsahující fluorid minerál, který remineralizuje sklovinu a zvyšuje její odolnost vůči kyselinám. Ideální koncentrace pro dospělé je 1000ppm.
- Po čištění použijte dentální nit nebo mezizubní kartáčky, aby se odstranil plak mezi zuby, kde kartáček nedosáhne. Zubní nit tenká nitka určená k čištění mezizubních prostor pomáhá předcházet tvorbě demineralizačních skvrn.
- Jednou za den doplňte ústní vodu s fluoridem nebo antibakteriální složkou, což snižuje kyselý plak.
Strava a nápoje - co jíst, co vyhýbat
Jídlo a pití tvoří největší externí vliv na sklovinu. Níže najdete přehled, který vám pomůže rychle rozhodnout.
| Položka | pH | Riziko |
|---|---|---|
| Citrónová šťáva | 2,2 | Vysoké - eroze |
| Jablečný ocet | 3,0 | Vysoké - eroze |
| Limonáda | 2,5‑3,0 | Vysoké - eroze |
| Energetické nápoje | 3,0‑3,5 | Střední‑vysoké |
| Čaj (zelený/černý) | 5,5‑6,0 | Střední - oxidace |
| Mléko | 6,5‑7,0 | Nízké - neutralizace |
| Voda | 7,0 | Žádné |
Obecně platí: čím nižší pH, tím větší riziko eroze. Pokud konzumujete kyselé potraviny, vypláchněte ústa vodou nebo si počkejte alespoň 30minut před čištěním, aby se sklovina mohla znovu mineralizovat.
Životní styl a návyky, které chrání sklovinu
- Kouření a alkohol - oba faktory snižují tvorbu slin, což znamená méně přirozené neutralizace kyselin.
- Sportovní nárazy - při kontaktních sportech používejte ochranný štít zubů. Skládá se z plastu a chrání sklovinu před náhlými údery.
- Stres a nervozita - časté skřípání zubů může vést k mikrotrhlinám. Vyhledání relaxačních technik a nošení dlahy na noc pomáhá.
- Pravidelné zubní kontroly. Zubní lékař zdravotnický odborník specializovaný na diagnostiku, prevenci a léčbu onemocnění ústní dutiny může včas odhalit první známky oslabení a nabídnout profesionální fluoridaci nebo sealanty.
Co dělat, když se objeví prasklina
Prasklina není vždy bolestivá, ale ignorovat ji může vést k větším komplikacím.
- Opláchněte ústa čistou vodou a vyhněte se jídlu po dobu alespoň jedné hodiny.
- Jestliže se objeví citlivost, aplikujte gel s fluoridem nebo speciální pastu pro citlivé zuby.
- Naplánujte návštěvu zubního lékaře během 48hodin. Odborník může provést takzvanou bondingovou výplň, která prasklinu uzavře a zabrání rozšíření.
Checklista prevence (ke stažení)
- Čistit zuby 2×denně po dobu 2minut každé se šetrným zubním kartáčkem.
- Používat zubní nit nebo mezizubní kartáčky alespoň jednou denně.
- Vybrat fluoridovou zubní pastu (≥1000ppm).
- Omezit konzumaci kyselých nápojů a cukrovinek - maximálně 1-2 porce denně.
- Po jídle s vysokým obsahem kyselin vyčkat 30minut před čištěním.
- Pravidelně navštěvovat zubního lékaře (každých 6měsíců).
- Nosit ochranný štít při kontaktních sportech.
- Řešit bruxismus - relaxace, dlahy na noc.
Často kladené otázky
Jak rychle zjistím, jestli mám prasklinu?
Nejčastěji se objeví citlivost na studenou, teplou nebo sladkou stravu. Pokud máte podezření, zkontrolujte zub za dobrého světla nebo si naplánujte kontrolu u zubního lékaře, který použije UV lampu k odhalení mikroprasklin.
Může pasty bez fluoru pomoci?
Bez fluoru se remineralizace výrazně zpomaluje. Pro optimální ochranu skloviny je vhodné používat pastu s fluoridem alespoň 1000ppm. Pasty bez fluoru mohou být dobré jen jako doplněk pro specifické alergie.
Jsou ústní vody skutečně užitečné?
Ústní vody s fluoridem nebo antibakteriální složkou pomáhají prodlužovat pH v ústech a snižují tvorbu plaků. Nepoužívejte je jako náhradu kartáčování, ale jako doplněk po vyčistění zubů.
Jak často je potřeba měnit zubní kartáček?
Ideální interval je každé 3měsíce nebo dříve, pokud jsou štětiny rozcuchané. Opotřebované štětiny škrábou sklovinu místo jemného čištění.
Mohu po poškození skloviny použít bělení?
Bělení může zvyšovat citlivost a v horším případě rozšířit malé trhliny. Nechte nejdříve sklovinu opravit a až poté zvažte bělicí proceduru pod dohledem zubního lékaře.
