Jak správně používat zubní nit při nosení rovnátek

Už máte rovnátka a cítíte, že vaše zuby začínají být pěknější? To je skvělé. Ale pokud nečistíte mezi zuby správně, můžete ztratit všechno, co jste dosáhli - a to nejen kvůli kazu, ale i kvůli zánětu dásní, který způsobí trvalé poškození. Zubní nit není volitelná doplňková věc, když máte rovnátka. Je to základní nástroj, který zachrání vaše zuby a dásně během léčby.

Proč je zubní nit důležitější než kdykoliv jindy s rovnátky?

Když máte klasické kovové nebo keramické rovnátka, mezi dráty a zuby vznikají malé prostorčky, kam se zadržuje jídlo, bakterie a plak. Zubařská kartáček sám o sobě tyto mezery nevyčistí. Když to necháte běžet, začnou dásně krvácet, zuby se začnou rozpadat pod dráty, a můžete si na konci léčby přijít o zub, který jste měli před ní.

Studie z Journal of Clinical Periodontology ukázaly, že pacienti s rovnátky, kteří pravidelně používali zubní nit, měli o 40 % méně zánětů dásní než ti, kteří používali jen kartáček. To není jen otázka hygieny - je to otázka úspěchu vaší ortodontické léčby.

Kterou zubní nit si vybrat, když máte rovnátka?

Není všechna zubní nit stejná. Pokud máte pevná rovnátka, potřebujete něco, co se dokáže proplétat mezi dráty a zuby bez toho, aby se přetrhla. Tady jsou tři nejlepší možnosti:

• Zubní nit s těsněním - má tužší jádro a je navržená tak, aby se snadno vložila pod drát. Ideální pro začátečníky.
• Zubní nit na vložce (floss threader) - malý plastový háček, kterým si zubní nit protáhnete pod drát. Výborná volba, pokud máte složitější rovnátka nebo mnoho zubních prvků.
• Hybridní nit s vodním proudem - některé značky (např. Oral-B Water Flosser) mají speciální nozzly pro rovnátka. Není to náhrada za nit, ale velmi dobrý doplněk.

Neužívejte běžnou zubní nit z obchodu - ta se při průchodu pod dráty rychle přetrhne a zanechává zbytky jídla. Koupě speciální nit pro rovnátka stojí jen 50-100 Kč za balení a vydrží 2-3 měsíce.

Krok za krokem: Jak správně používat zubní nit s rovnátky

Tady je jednoduchý postup, který vám zabere jen 5 minut denně - ale ušetří vám návštěvu zubaře za tisíce korun.

1. Odřízněte 45 cm nitě. Nejde o to mít co nejdelší - 45 cm je ideální délka, abyste měli čistý kousek pro každý zub.
2. Proložte nit pod drát. Použijte floss threader nebo pečlivě zatlačte nit pod drát mezi dvěma zuby. Nezatlačujte silou - pohybujte jí jemně, jako byste ji vkládali do dírky.
3. Obtočte nit kolem prstů. Uchopete nit mezi prstech a nechte mezi nimi cca 2-3 cm nitě. Tím si vytvoříte napnutý „most“ mezi zuby.
4. Proveďte pohyb nahoru a dolů. Neotáčejte nití - pohybujte jí vzhůru a dolů, až se dotknete dásně. Nezapomeňte čistit i pod dásní, kde se plak nejvíc hromadí.
5. Použijte nový kousek nitě pro každý zub. Když čistíte mezi dvěma zuby, použijte čistý kousek. Stará nit šíří bakterie z jednoho místa na druhé.
6. Opakujte pro všechny mezery. Včetně zadních zubů. Tam se často zapomíná, ale tam se také nejčastěji vyskytují kazy.

Pokud vám to připadá složité, zkuste to večer před spaním - když jste unavení, máte čas a méně rušení. Po týdnu to bude automatické.

Co dělat, když se nit přetrhne nebo se zasekne?

To se stává. Pokud se nit přetrhne, nezatlačujte další kousek silou. Vyndejte ji opatrně a použijte nový kousek. Pokud se zasekne v jednom místě opakovaně, může to znamenat, že je tam zubní kámen nebo že je drát špatně umístěný. Nenechte to být - při příští návštěvě ortodonty to řekněte. Oni to mohou upravit za pár minut.

Někteří lidé používají zubní nit jako „záchranný nástroj“ jen tehdy, když cítí, že je mezi zuby něco. To je špatný přístup. Zubní nit funguje jako prevence - ne jako léčba. Čistěte ji každý den, i když se zdá, že je všechno čisté.

Co se stane, když zubní nit neužíváte?

Nečištění mezi zuby při rovnátkách má tři hlavní důsledky:

• Bílé skvrny na zubech - to je první fáze rozpadu skloviny. Vznikají, když kyselina z bakterií způsobí demineralizaci. Tyto skvrny nezmizí, ani když rovnátka sundáte.
• Zánět dásní (gingivitida) - dásně se zčervenají, krvácí a bolestí. Pokud se to nezastaví, přechází na parodontitidu - a to může vést k ztrátě zubu.
• Dlouhodobější léčba - pokud se vytvoří kazy nebo záněty, ortodont musí léčbu pozastavit, dokud se zuby nevyléčí. To znamená, že budete mít rovnátka o 3-6 měsíců déle.

Je to jako jít na kolo s přilebou - můžete to nechat, ale výsledek může být katastrofální.

Co dělat, když máte spony nebo rozšiřovače?

Pokud máte na čelisti spony, rozšiřovače nebo jiné ortodontické prvky, které nejsou jen dráty, použijte speciální interproximální kartáček (malý kartáček s vodorovným chlupem). Ten se vloží mezi zuby a dráty a vyčistí místa, kam zubní nit nedosáhne. Používejte ho jednou denně, ideálně ráno.

Nezapomeňte, že zubní nit a interproximální kartáček se doplňují - ne nahrazují. Používejte oba nástroje.

Je možné používat jen vodní proud?

Ne. Vodní proud (irrigátor) je skvělý doplněk - ale ne náhrada. Voda hojí krvácení dásní a vypláchnou zbytky jídla, ale neodstraní plak z mezery mezi zuby. Plak je viskózní, a voda ho prostě neodstraní. Vodní proud používejte po zubní niti, ne místo ní.

Co dělat, když vám to dělá bolest?

Pokud vás zubní nit bolestí, neznamená to, že děláte něco špatně - znamená to, že vaše dásně jsou zánětlivé. To je normální na začátku. Pokračujte denně, a za 3-5 dní se bolest zmenší. Pokud po týdnu bolest přetrvává, nebo krvácení je silné, kontaktujte svého zubaře. Možná potřebujete speciální gel nebo ústní kapky na dásně.

Proč je to důležité i pro děti?

Děti s rovnátky jsou v riziku stejně jako dospělí. Mnoho rodičů si myslí, že děti nebudou čistit zuby, a proto se na to nevyptávají. Ale děti, které se naučí používat zubní nit s rovnátky, mají o 60 % nižší riziko kazu během léčby. Začněte s nimi už na první návštěvě u ortodonty - ukážte jim, jak to dělat, a nechte je to dělat každý večer pod vaší dohledem. To je nejlepší investice do jejich budoucího úsměvu.

Co se stane po sundání rovnátek?

Nezastavujte používání zubní niti, i když rovnátka sundáte. Zuby se po léčbě ještě nezakotvily do správné polohy. Dokud nebudete mít retentivní držák, dásně jsou stále citlivé. Zbývající léčba trvá 6-12 měsíců - a zubní nit je stejně důležitá jako předtím.

Navíc, když už máte pěkně rovné zuby, chcete, aby zůstaly. A to se dá jen jedním způsobem - pečlivou denní hygienou.

Co dělat, když se vám to zdá příliš složité?

Pokud vám to připadá jako příliš velká úloha, začněte jen s jedním zubem denně. Vítejte si, že jste to udělali. Příští den přidejte další. Za dva týdny budete čistit všechny mezery bez přemýšlení. Nechcete, aby vaše rovnátka byla výsledkem námahy - chcete, aby byla výsledkem péče.

Zubní nit není jen o tom, jak se vaše zuby budou vypadat. Je to o tom, jak budou fungovat. A když je vaše úsměv pevný, zdravý a bez bolesti - to je ten pravý úspěch.